Lindring af nakkesmerter: Hvilke muskler afslappes ved hovedhævelse?

Effekt af subokcipital support på cervicale extensorer

Placering af en tynd pude under hovedet i rygligende position flekter let den øvre cervikale rygrad, selektivt afslapper subokcipitale og øvre cervikale ekstensor-muskler:

• Rectus capitis posterior major & minor
• Obliquus capitis superior & inferior
• Splenius capitis (øvre fibrer)
• Semispinalis capitis
• Longissimus capitis (øvre portion)
• Øvre trapezius (indirekte via reduceret træk)

Kliniske anvendelser

• Spændingshovedpine og cervicogene hovedpiner.
• Efter whiplash-associerede lidelser.
• Korrektion af fremadvendt hovedholdning.
• Komponent i rygligende mobilisering/manipulation opsætning.

Vigtigt praktisk punkt

Pude-tykkelse er kritisk: for tyk → strammer subokcipitale; for tynd → ingen effekt. Typisk 1–2 cm foldet håndklæde eller kommercielt cervicalt rulle.