Ankel-hævelse: Årsager, symptomer og effektive behandlinger

Svvulne ankler kaldes ofte for ødem, som forårsages, når der er væske-ophobning i kroppen, især omkring ankler, fødder og ben. Hævelse omkring anklerne kan opstå af mange almindelige årsager, herunder en kost høj i natrium og kulhydrater, traume til ankel-området, væske-ophobning og graviditet.

Symptomer

Svvulne ankler er ofte mest bemærkelsesværdige mod dagens ende, siden kroppen har ophobet vand; dog vil de, der lider af svvulne ankler gennem tid, begynde at bemærke anklerne svuller ved dagens start og bliver mere ubehagelige, som dagen skrider frem. Andre symptomer af svvulne ankler inkluderer vægtøgning, højt blodtryk, forøget urinering, andre svvulne ekstremiteter og endda hovedpine.

Behandling

En af de mest almindelige svvulne-ankel-behandlinger er hævelse. At hæve anklerne højere end hjertet reducerer hævelsen, men lindrer også tryk på ankel- og knæ-led samt den nedre ryg. Brug 30 minutter på at hæve anklerne for at reducere hævelse, eller indtil hævelsen har aftaget. Hvis du ligger på en seng, brug to puder til at hvile anklerne på, hvilket også vil holde dem hævet.

Hvis du har hyppig hævelse af anklerne, besøg et apotek eller en ortopædisks kontor for at købe support-strømper eller strømpehose. Support-strømper kommer i forskellige farver, længder og tryk, afhængigt af dine behov. Du kan tale med en podiatrist for at få tilpassede strømper eller strømpehose lavet.

Hvis du er gravid eller har intermittent hævelse, kan behandlinger som at øge muskel-aktivitet for at forbedre cirkulation og blodgennemstrømning hjælpe med at reducere hævelse. Begræns natrium-indtag til mindre end 2.400 milligram om dagen, og drik mindst 64 ounces vand for at reducere ophobning i benene og anklerne.

Hvis hævelse er ubehagelig, tag Tylenol, Aleve, Motrin eller aspirin til smerte-lindring. For kroniske svvulne ankler, spørg din læge om receptpligtige vand-drivende midler som hydrochlorothiazide. Almindelige varemærke for denne medicin er Ezide og Hydrodiuril.