Bryd fri: Omvendt afhængighed af afhjelningsmidler - Årsager & Genopretning

Afhængighed af afhjelningsmidler er resultatet af overdreven brug af afhjelningsmidler og afføringssødemidler til det punkt, hvor man ikke kan have en afføring uden sådanne medicinske hjælpemidler. Det kan opstå, når folk forsøger at selvmedicinere deres kroniske forstoppelse, eller når folk misbruger afhjelningsmidler til vægttab.

Hvis du eller nogen, du kender, lider af afhængighed af afhjelningsmidler, her er nogle trin, du kan tage for at hjælpe med at omvende denne tilstand.

Instruktioner

1. Lav en liste over alle de afhjelningsmidler, du tager, og hvor ofte du tager dem. Du kan blive overrasket over, hvor mange piller og hvor meget væske medicin du forbruger på en måned!

2. Herefter begynder du at vane dig fra afhjelningsmidlerne ved at eliminere de hårdeste mediciner fra din liste. Gå ikke "cold turkey" på alle dine afføringshjælpemidler; fortsæt med at tage de milde mediciner. Eliminer også alle hårde kolonrensningsbehandlinger.

3. Efter din kropp har tilpasset sig at klare sig med kun milde afføringssødemidler og forstoppelseslindring, skær din daglige dosis i halvdelen. Det kan tage noget tid at vænne sig til, især hvis du er afhængig af afhjelningsmidler dagligt. Så længe du kan have en afføring to gange om ugen, vil du være okay.

4. Når din kropp har tilpasset sig den nye dosering, skær din daglige dosis i halvdelen igen. Hold ved med at gentage processen, indtil du ikke behøver at tage et afhjelningsmiddel mere end én gang hvert andet år. Denne proces kan tage flere måneder, men din kolonne vil være sundere til sidst.

5. Udover gradvist at skære ned på din afhængighed af afhjelningsmidler, bør du drikke mere vand, spise mere fiber og få mere motion. Disse tre handlinger er de vigtigste og mest effektive ting, du kan gøre for at få din trage kolonne til at arbejde tilbage til normal.

6. Som med genopretning fra andre afhængigheder, kan omvendelse af afhjelningsmisbrug være en frustrerende og uforudsigelig kamp. Der findes supportgrupper i dit område for at hjælpe folk, der kommer over stofmisbrug. Tjek lokale lister, eller spørg din læge for mere information.