Forståelse og mestring af undgåelsespersonlighedsforstyrrelse

Når angst styrer livet

Personer med undgåelsespersonlighedsforstyrrelse undgår karakteristisk enhver situation, der kan forårsage skam eller ydmygelse. Resultat: undgår sociale situationer, afviser muligheder med kontakt til andre, har få nære venner. Selvom de virker isolerede, ønsker de nære relationer. Men deres uevne til at styre social angst holder dem tilbage.

Hvad du har brug for

• Psykiater
• Receptpligtig medicin

5 skridt til mestring

1. Få formel diagnose fra psykiater

Undgåelsespersonlighedsforstyrrelse skiller sig fra genert og kan ligne andre personlighedsforstyrrelser. Bedst: besøg praktiserende læge for henvisning til psykiater – ekspert i vurdering og diagnostik af psykiske lidelser.

2. Forpligt dig til psykoterapi

Diagnose er kun første skridt. For fremgang: løbende terapisessioner (individuelle og/eller grupper).

3. Tag medicin som foreskrevet

Undgåelsespersonlighedsforstyrrelse er en livslang kamp. Mange kræver antidepressiva eller angstmedicin. Disse kan reducere angst i sociale situationer.

4. Lær at håndtere kritik

Personer med denne forstyrrelse er hypersensible over for kritik og afvisning. Begge er uundgåelige. De lader negative kommentarer/yderligere påvirke livet. Accepter kritik og afvis negative tanker om sig selv.

5. Beslut at konfrontere sociale frygte

At overvinde undgåelsespersonlighedsforstyrrelse er ikke let, og recidiver er almindelige. Men der er måder at komme ud af isolationen og nyde andres selskab på. Terapi og angstmedicin kan give den nødvendige selvtillid til at konfrontere sociale situationer.