Antidepressiv Alternativer

Følelser af sorg og sorg er normale dele af livet. Men selv om læger frit dispensere antidepressiva til alle former for lidelser i disse dage, ikke alle, der føler sig ned eller blå har brug for en recept antidepressivum. Der findes mange alternativer for dem, der ønsker at lysne deres humør . Hvem kan drage fordel af antidepressiva

artiklen 2005 " antidepressiva og naturlige alternativer , " OB /gynækologi sygeplejerske praktiserende Marcelle Pick hedder : " Sandheden er, at tristhed og sorg er normale, og psykofarmaka kan . forstyrre vores sorg eller psykisk behandling Inden vi går til apoteket , så tænk på de mulige årsager til, at du føler dig blå i mange tilfælde , har du god grund: . Death, sundhedsmæssige kriser, finansielle problemer , skilsmisse , break- ups, flytter , og andre store overgange er almindelige årsager til situationsbestemt depression. Selv glade begivenheder som bryllupper og fødsler kan bringe på depression ved resurfacing uløste følelsesmæssige oplevelser fra din fortid. "

Dette er ikke at sige, at der er aldrig en god grund for at tage antidepressiva. Mange mennesker, der lider af langvarig eller klinisk depression gavn af recept antidepressiva , men mange andre er også på udkig efter et hurtigt fix , og nogle læger er hurtige til at forpligte , uden at kigge dybt nok ind i en patients historie .

Vigtigheden af ​​Kost

en ordentlig balance af vitaminer , mineraler og aminosyrer er afgørende for at stabilisere ens humør . En ubalanceret kost, såsom en høj i kulhydrater , kan påvirke ens sindstilstand og endda føre til depression. Koffein og alkohol kan også påvirke humør, da de begge kan forårsage serotonin til at falde. Alkohol især har en dybtgående indvirkning på depression og kan forårsage humørsvingninger.

En orthomolekylær læge kan hjælpe dig med at etablere en ernæringsmæssig program , baseret på specifikke lab tests , for at sikre korrekt hjernens funktion. Alternativ - medicin faciliteter i hele landet kan bistå i processen .
Nytten af ​​perikon

St. Johns Wort er et naturligt supplement findes i de fleste helsekostforretninger og apoteker. Det er en naturlig plante -ekstrakt , der indeholder hypericin , der er kendt for at løfte og stabilisere humør , og dermed er meget effektivt i behandling af depression.

Men perikon også kan have nogle ubehagelige bivirkninger. Nogle brugere rapporterer hovedpine og lysfølsomhed. Gravide kvinder bør aldrig tage perikon , da virkningerne på fosteret er ukendt. Det bør også aldrig blandes med andre receptpligtig medicin , medmindre instrueret af en sundhedsperson . Søge råd hos din læge , før du tager perikon .
Fordelene ved motion

Udøver er en bemærkelsesværdig afstressende , fordi det frigiver endorfiner selv under let aktivitet . Blot at tage en 15 - eller 20 minutters gang dagligt kan reducere stress -relaterede depression. Marcelle Pick anbefaler at starte langsomt og arbejde op til 30 minutter , seks gange om ugen .

Rådfør dig med din sundhedspleje udbyder , før du begynder enhver øvelse eller kost program.