Fiskeolie til depression: Virker det virkelig?

Har du depression? Tænk fisk. Fiskeolie stiger i popularitet som et alternativ til receptpligtig medicin til behandling af depression.

Ingredienser

Fiskeolie-supplementer er lavet af vævsolier fra koldvandsfisk som torsk, laks, makrel og tun. Nogle mærker af fiskeolie-supplementer kan inkludere sild, ansjoser, sild, menhaden og nogle gange olie fra hajlever.

Betydning

Receptpligtige mediciner kan være dyre, især for dem uden forsikring. Receptpligtige mediciner kan også have forfærdelige bivirkninger. Disse faktorer får nogle patienter til at søge andre alternativer.

Fordele

Studier viser, at fiskeolier indeholder omega-3-fedtsyrer, som hjælper med at lindre symptom på depression som humørsvingninger. Fiskeolie kan også tages forebyggende mod hjerte-kar-sygdomme.

Behandlinger

Fiskeolie kan bruges i behandlingen af mange depressive lidelser som bipolar, irelsaterelateret depression, schizofreni, angstudløst stress og ADHD.

Bivirkninger

Den mest almindelige og meget mindre bivirkning af fiskeolie er den fiskeagtige eftersmag. Eksperimenter med forskellige virksomheder og prøv flydningfyldte kapsler eller tabletter. Fiskeolie kan også forårsage halsbrænd, diaré, fordøjelsesbesvær og kvalme; at tage fiskeolie-supplementer med lidt mad kan hjælpe med at lindre disse effekter.

Advarsel

For at få den korrekte dosismængde, tjek med din læge. Hvis du tager nogen supplementer eller receptpligtig medicin, tjek med din læge først for at sikre, at der ikke er potentielle medicininteraktioner.