De bedste urter for depression

Depression er et alvorligt problem, der berører millioner af mennesker , unge og gamle . Mens der er receptpligtig medicin til rådighed , der kan hjælpe med depression, kan du prøve en naturlig tilgang først . Advarsler

Du bør tale med din læge om at bruge urter til depression , før du prøver dem.
P Hvis du er i øjeblikket på en receptpligtig medicin , kan urter interagere og forstyrre dem , og i nogle tilfælde kan være en farlig kombination.

Læs etiketten på flasken for at vide , hvilken dosis du skal tage , og ikke overskride den anbefalede dosis .

Daytime urter

Disse urter virker bedst til brug i dagtimerne , da de ikke vil gøre dig søvnig : -St . Perikum - Kava ​​Kava ​​- Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng - Peppermint ( i te form, er bedst)
Nighttime urter

Disse urter vil hjælpe slappe af dig og hjælpe dig med at få en god nats søvn : - aften primula - Lavender - Valarian
Andre overvejelser

vitaminer og kosttilskud kan være meget nyttige i at afbalancere kroppens naturlige evne til at kæmpe depression. De omfatter: Hørfrøolie , Omega- 3 fedtsyrer , Melatonin , 5-HTP , DHEA, B- vitaminer ( sublinguale ) og D-vitamin

Tips

Andre måder . at bruge urter til at hjælpe med at bekæmpe depression tilføjer æteriske olier af kæmpenatlysolie og pebermynte til en lotion eller massage olie, eller i en beroligende bad

Under en gåtur vil hjælpe med at frigøre de naturlige endorfiner i kroppen ; endorfiner er et naturligt stof i hjernen , der gør du føler dig gladere.
hoteltilbud