Støtte til nogen med depression: En guide for omsorgsgivere

Depressive mennesker oplever følelser af sorg, tomhed og iritation. Mens alle føler sig nede eller sure til tider, varer depressionssymptomer i måneder. At håndtere en depressiv person kan frustrere familiemedlemmer, venner og kolleger. At lære nye måder at håndtere dem med depression på, reducerer omsorgsgivers stress og kan forbedre udsigten for den depressive.

Instruktioner

1. Slip eksisterende ideer om depression. Mennesker med depression er ikke bare doven, og de kan ikke bare "ryge sig ud af det." At håndtere en depressiv person er mere komplekst, end disse stereotyper antyder. Anerkend, at depression kan have biologiske årsager, og vil sandsynligvis reagere på professionel behandling.

2. Lær om depression. Depression findes i mange former, og symptomer kan afvige fra person til person. Behandlingsmulighederne varierer med typen og alvorligheden af depression. At forstå både typen af depression og dens behandling kan forbedre relationer mellem dem, der ikke er depressive, og dem, der er.

3. Øv selvpleje. At bruge tid med nogen, der er depressiv, kan være vanskeligt. Familiemedlemmer og venner vil være mere hjælpsomme, hvis de er sunde. Depressive mennesker har lidt at give, så det er vigtigt for omsorgsgivere at passe på sig selv.

4. Opmunter den depressive til at forfølge sunde aktiviteter, herunder behandling. Depression påvirker ens dom. De ramte af depression tænker måske ikke på at møde en terapeut eller læge. Hverken er det udforsk at forlade huset for at gøre daglige aktiviteter eller motion. Støt dem i disse aktiviteter.

5. Giv praktisk støtte til dem, der lider af depression. Hjælp dem med at betale regninger, gå indkøb eller rengøre huset for dem. At assistere dem med disse daglige aktiviteter er ikke kun nyttigt, men motiverer den depressive til at forbedre funktionsevnen.

6. Kend tegnene på impending selvmord. Hvis nogen fremstår som selvmordstruet, kontakt en fagperson. At diskutere selvmord med en, der er depressiv, giver dem ingen ideer, men det kan tillade nogen at finde yderligere hjælp, hvis nødvendigt.