Forståelse af sorg: Udforskning af stadier og individuelle oplevelser

Dr. Elisabeth Kübler-Ross definerede de fem stadier af sorg i hendes 1969 bog "On Death and Dying". Kübler-Ross skrev, at fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept er de på hinanden følgende stadier, mennesker oplever, når de lærer, at de har en terminal sygdom. Alle er ikke enige om, at alle disse stadier forekommer. Nogle organisationer og forskere hævder, at sorg har fire eller endda syv stadier. Andre føler, at de fem, som Kübler-Ross skitserer, måske ikke forekommer i en specifik rækkefølge, eller du kan springe nogle af dem over, fordi alle sårger forskelligt. Også, sorg adskiller sig ifølge situationen: Smerten, du føler over et stort skuffelse, er ikke den samme som sorgen, der opstår, når et elsket husdyr dør.

Fornægtelse

Fornægtelse betragtes universelt som det første stadium af sorg. Det er, når nogen nægter at tro, at situationen – en død, en terminal diagnostik, deres hus brændte ned – sker. Men nogle mennesker kan føle sig bedøvet eller i sjok. Det er ikke, fordi den sorgende individ bevidst forsøger at fornægte virkeligheden – tabet er bare så enormt, at de ikke kan emotioneelt behandle det.

Vrede

Vrede anses for at følge fornægtelse. Det er her, du spørger: "Hvorfor skete det her med mig?" eller tænker: "Det er ikke retfærdigt. Fortjener det ikke." Dog er det ikke overraskende, hvis en far, hvis søn bliver skudt under et røveri på en kiosk, straks er rasende over, at hans søn blev dræbt, og siger, han vil stifte sag mod alle, der overlevede, fordi de er skyld i hans barns død. Fornægtelse kan følge derefter, når det begynder at synke ind, at hans søn ikke kommer hjem.

Forhandling

Kübler-Ross betragter forhandling som sorgens tredje stadium. I denne fase lover en person deres højere magt, at de vil gøre hvad som helst – blive en bedre person, eller dedikere deres liv til en ædel sag – hvis Gud vender deres tab. Du måske går ind i forhandlingsfasen lige efter at have oplevet fornægtelse. Eller du kan finde dig selv i at give løfter under depressionsfasen og sverge, at du vil gøre hvad end nødvendigt for at sætte et punktum for lidelsen.

Depression

Depression anses for at være sorgens fjerde fase. Ved dette tidspunkt er en person ofte fysisk, mentalt og følelsesmæssigt udmattet fra de foregående tre stadier. Men depression kan gentaget gange forekomme i sorg-perioden – de fleste mennesker, der mister en kæreste, kæmper konstant med følelser af håbløshed og smerte. Du kan også være vred samtidigt, eller straks springe fornægtelsesstadiet over og falde i en dyb depression.

Accept

Accept navngives som den sidste del af sorg. Når en person når denne fase, efter at have udholdt de første fire, vender de typisk et hjørne, og dag-til-dag håndtering bliver nemmere. Dog kan følelsesmæssige udløsere returnere dig til et tidligere stadium: At se din ex-kæreste med en anden kvinde kan gøre dig depressiv, selvom du har accepteret, at jeres forhold er slutet. En kvinde, hvis mand døde af en terminal sygdom, måske accepterer hans død snart efter, at det skete, i modsætning til en første-gangs-mor, der pludseligt mister sin baby.