Lysterapi & lux-måling: En omfattende guide

Om lysterapi

Lysterapi er en nyere tilgang til behandling af vinterdepression (SAD – seasonal affective disorder), eksem mv. Det indebærer eksponering for stærk, fuldspektret lys, der efterligner sollys. Typisk sidder man tæt på en lysterapi-boks i en bestemt tid. Ved depression er målet at nulstille det indre ur og reducere melatonin i hjernen.

Du har brug for

• Lysterapi-boks
• Lysmåler (lux-meter)
• Hvidt papir eller pap
• Lommeregner

Måling af lys til terapi

1. Tænd og opvarm

   Tænd lyskilden og lad den nå fuld styrke. Fluorescensrør kan tage op til et minut; pære/glødelampe er øjeblikkelig.

2. Placer hvidt papir

   Stil et ark hvidt papir samme afstand fra lyset, som du vil sidde. Intensiteten falder omvendt proportionalt med afstanden – præcision her påvirker målingen.

3. Mål

   Hold lysmålerens sensor tæt på papiret uden at skygge eller bloker lyset. KonicaMinolta producerer stadig lysmålere (ofte til gadebelysning/arbejdspladser).

4. Afslæs enhed

   Tjek enheden: lux (lumen/m²), lumen, foot-candles (lumen/ft²) eller candlepower. 1 foot-candle = lys fra et lille lys på 12 inches afstand. 1 candlepower = 12,57 lumen.

5. Beregning til lux

   Hvis målingen er candlepower (CANDELA): divider med 12,57 for lumen. Hvis du har dokumenteret candlepower for lampen: gange med 12,57 for lumen ved 1 fod afstand. Afhængigt af lysmålertype kan simple beregninger være nødvendige for at finde lux-værdien. En lux-meter (f.eks. KonicaMinolta T-10) giver direkte afslæsning af lyset, der rammer papirets overflade.