Opvarmet sten-massage: Historie, fordele & hvordan-du-gør

Opvarmet sten-massage-teknikker estimeres at være omkring 5.000 år gamle og tilhørte kulturer som oldindisk og endda maya-civilisationen. Teorien bag massagen er, at de varme sten afslapper musklerne og trækker eventuelle muskel-smerter eller ubehag ud. Stenene antages også at forbinde energibaner, der rebalancere kroppen.

Opvarm stenene

Opvarm stenene i en gryde med hedt vand. Vandet skal være ca. 150 grader Fahrenheit. Temperaturen på stenene vil falde til omkring 120 grader Fahrenheit, når de fjernes fra vandet. Brug et kviksølv-termometer til at måle varmen af vandet.

Fjernelse af stenene

Fjern stenene med en hul-ske, så det overskydende vand løber af stenene. Tør stenene ved at bruge et håndklæde. Sørg for, at stenene er helt tørre, før de anvendes på kroppen. Dog tag ikke for lang tid om at tørre dem, da stenene stadig skal være tilstrækkeligt varme.

Test af varmen

Før du placerer stenene på kroppen, test varmen af stenene med dine hænder. Hvis de synes at være en behagelig temperatur, placer dem på dine egne arme før du anvender dem på klientens ryg eller ben. Årsagen til dette er, at dine hænder måske er mindre følsomme over for varme end andre områder af din krop såsom arme og ben.

Store og små sten

Placer de store sten på store kropsdele såsom hofter og skuldre. Mindre sten bør placeres langs rygraden, ben eller endda mellem tæer. Store sten vil beholde varmen længere end små sten, så at placere dem på store muskelgrupper såsom skuldre vil sikre mere afslapning for de store muskelgrupper.

Afslutning af massagen

Fjern stenene og afslut massagen. Begynd med at fjerne de større sten først, og så lav din vej fra øvre ryg ned til nedre ryg eller ben. Påløb massageolie på de kropsdele, der havde sten placeret på dem, og masser de områder.

Behandling af tilstande med varm sten-massage

Varm sten-massager bruges til at behandle en række tilstande. Nogle af de mest almindelige grunde for at få dem er rygsmerter og ondt, osteoporose, stress, cirkulationsproblemer, sovnløshed og depression. Rådgiv en læge før udførelse af en varm sten-massage på nogen med en hudtilstand, gravide kvinder eller nogen, der nylig har haft operation eller kemoterapi.