DIY fodre-patches: Et naturligt middel til velvære

Hvad er fodre-patches?

Fodre-patches, også kaldet fod-pads, er urter-indfyldte stykker gaze, du fastgør under fødderne og bærer om natten. Nogle mener, at fodre-patches har en række sundhedsfordele, herunder evnen til at trække gifter ud af kroppen gennem en proces kendt som lymfatisk drainering. Købte fodre-patches er dyre, men du kan lave din egen hjemmelavede version med nogle grundlæggende supermarkedsvarer.

Hvad du skal bruge

• 2 stykker gaze 5x5 inches
• Cellofan
• Medicinsk tape
• Skål med låg
• Saks
• Friske urter (kamille, brændevin eller lavendel)
• Sig

Instruktioner

1. Bryd urterne: Riv en stor håndfuld friske urter i stykker og læg i skålen. Kog vand, og lige før det nåer kogepunktet, hæld ca. en kop vand over urterne. Dæk med låg. Lad trække i en time.
2. Sig urterne fra: Sig den urterige blanding gennem et te-sig eller sig i en anden skål.
3. Vådgør gazen: Læg de to gaze-puder i skålen. Lad dem ligge i 15 minutter for at sugge hele den urterige væske op. Tag puderne op; tryk dem lidt over et vask for at fjerne noget af væsken.
4. Anbring patches: Læg gaze-puden under venstre fod, dækkende den centrale region. Fastgør med flere strimler medicinsk tape. Vind hele foden i cellofan for at tætte den resterende væske inde, så huden kan absorbe det. Gentag med højre fod.
5. Lad sidde om natten: Fjern om morgenen. Kast gaze og cellofan.