Hvorfor tage en sauna

Under en sauna har flere fordele end blot at levere afslapning og en følelse af velvære. Sved er en måde at skylle ud toksiner og sygdom. Frigivelse disse toksiner giver folk mulighed for at opretholde en optimal mental sundhed. Saunaer har været anvendt i tusinder af år. Historie og litteratur indeholder mange henvisninger til dampbade i det gamle Rom. Bedre blodcirkulation

Uanset om du bruger en tør sauna eller en våd sauna , hvilket svarer til et dampbad, de høje temperaturer i en sauna påvirke kroppen på mange måder. En hurtig stigning i hudens temperatur og en stigning i hjertefrekvens på 30% er almindelige. Da temperaturen i huden stiger, blod bevæger sig ind i huden kapillærer.
Vægttab

Siddende i en sauna svarer til moderat motion . Siddende i en sauna for 10 til 15 minutter forbrænder omkring 300 kalorier . Sauna brug , når det kombineres med en ordentlig kost og motion, er en god måde at opretholde en sund vægt. Desuden kan den voldsomme svedeture af en tur i saunaen hjælpe midlertidigt reducere vand vægt .
Hudrensningsmetoden

saunaer er meget godt for at rense huden. Den voldsomme svedeture genereret af varmen fra en sauna eller varme og fugtighed af en våd sauna gøre en dybere rensning af hudens porer end blot brusebad. For at bruge en sauna mest effektivt som en hud rensnings , tage en meget hurtig iskold bruser til at lukke hudens porer , før du tager en post- sauna bruser.
Fysisk afslapning

saunaer er også godt for fysisk afslapning. Karakteren af ​​at sidde i en sauna er afslappende på egen hånd. Varmen i saunaen hjælper til at lindre trætte og ømme muskler. En saunaens varme og fugtighed er også gode til at lindre ledsmerter og smerter.
Mental Afslapning

Kombinationen af ​​fysisk afslapning og varme normalt resultere i mental afslapning. Mange mennesker tager regelmæssigt saunaer som en modgift til stress af arbejde og daglige liv. Mange mennesker øge effektiviteten af ​​en sauna afslapning ved at tilbringe flere sessioner i en sauna spækket med kølige eller kolde bade eller skylninger.
Sauna Forsigtig

Opholder sig i en sauna mere end 15 til 20 minutter kan forårsage en farlig stigning i kropstemperaturen . Mange mennesker vil bo i en periode , så kom ud for en cool down periode . Derefter vil de genindtræde i saunaen. Mennesker med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller lavt blodtryk bør konsultere en læge , før du bruger en sauna fordi stigningen i hjertefrekvens kan være farlig. Kvinder, der er gravide, bør også tale med deres læge, før du bruger en sauna .
Hoteltilbud