Hovedhuds-massage: En Simpel Guide til Afslapning og Lindring

Hovedhuds-massage

Massage bruger en række striber til at manipulere bløde væv og skabe en terapeutisk, afslappende respons i kroppen. Hovedhuden er et af de nemmeste kropsområder at massere. Ingen olier eller lotioner er nødvendige, og det kan udføres på en fuldt klædt person i næsten ethvert miljø. Massage af hovedhuden kan også føles mindre indtrængende for modtageren end massage af andre kropsdele.

Instruktioner

1. Vask hænder grundigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder. Tør dem godt.
2. Bed personen, der modtager massagen, fjerne hårklip eller tilbehør. Anvis personen at lægge sig fladt på ryggen på en massagebord.
3. Sæt dig ned på en stol eller træstol ved hovedenden af massagebordet. Tag et langt, dybt pust for at centrere dig.
4. Læg hænderne blødt bag ørerne, én på hver side med håndflader op under baghovedet. Bevæg fingertopperne i langsomme, cirkulære bevægelser meget let. Du skal næsten bare røre hovedhuden. Bevæg fingrene gennem håret, fortsæt disse striber op mod panden, så ned mod nakken.
5. Øg presset og spørg om feedback. Juster presset efter personens forslag, så fortsæt med at massere i langsomme cirkulære striber, bevæg dig rundt på hovedhuden i massagens varighed.
6. Arbejd hænderne retur til nakken. Hold hænderne et øjeblik der, hvor nakken møder kraniet.