Dyb vævsmassage: Fordele, teknikker & hvad du kan forvente

Dyb vævsmassage: Fordele, teknikker & hvad du kan forvente

Dyb vævsmassage fokuserer på de dybe lag af muskelvæv i et forsøg på at frigøre kroniske spændingsmønstre. Massagen bruger mange af de samme strøg som klassisk massageterapi, med den vigtigste forskel i, at en dyb vævsmassage involverer langsommere bevægelser og anvendelse af større pres. Terapeuten arbejder på en bestemt del af kroppen ad gangen, anvender friktion tværs af musklers fibre-retning snarere end med fibre-retningen.

Hvem har brug for det

Stressede muskler blokerer ilt og næringsstoffer, hvilket fører til inflammation, der bygger op gifstoffer i muskelvævet. Enhver, der har lidt af kroniske smerter i sine muskler, kan have gavn af en dyb vævsmassage udført af en kiropraktor eller licenseret massageterapeut.

Formål

Det primære formål med en dyb vævsmassage er at bearbejde fibrene og musklerne i kroppen, frigøre dybt rodede spændingsmønstre. Når musklerne afslapper, fjernes gifstoffer, og blod og ilt begynder at cirkulere korrekt, hvilket gør hele kroppen funktionen bedre. Din terapeut vil sandsynligvis minde dig om at drikke masser af vand efter en session for at hjælpe med at eliminere disse gifstoffer fra din krop.

Smerte

En af de ting, mange folk klager over efter en dyb vævsmassage, er ubehaget, de følt under proceduren. Faktisk siger mange, at de ondser dage efter. Det er sandt, at når dybe muskler og fascia masseres, kan en vis grad af ubehag opstå. Det er her, du skal fortælle din massageterapeut om, hvad du føler, og om smerten du oplever er mere, end du er komfortabel med. Uanset hvor dygtig terapeuten er, kan hun ikke vide, hvad du føler, medmindre du fortæller hende, og du er i sidste ende den, der beslutter, hvad du kan leve med. Enhver smerte, du oplever under processen, vil sandsynligvis aftage af sig selv inden for en dag eller to, men mange terapeuter anbefaler at anvende is på området.

Hvordan det gøres

Terapeuten vil målrette mod at massere de dybere vævstrukturer af muskler, sener og fascia, som refereres til som bindvæv. Ved brug af langsomme strøg og dybt fingretryk på ét område ad gangen, vil hun arbejde imod musklens fibre-retning for at frigøre kronisk muskelspænding eller forvoksninger. Frigørelsen af disse forvoksninger, som almindeligt kaldes knuder, tillader rygraden og ekstremiteterne at bevæge sig frit, reducerer smerter og ubehag i hverdagens bevægelser.

Hvad der opnås

Hvis en dyb vævsmassage udføres korrekt, bør du føle resultatet inden for en dag eller to og finde bevægelse mindre vanskelig.