Danse-terapi for kvinder: Fordele, historie & heling

Danse-terapi, nogle gange kaldet bevægelses-terapi, er en højt respekteret form for komplementær behandling med en lang historie. Fordelene for kvinder – og ofte mænd også – omfatter fysiske, mentale og emocionelle komponenter. Som American Cancer Association bemærker, "Har dans været en vigtig del af selvudtryk, ceremonielle og religiøse begivenheder, og sundhed i de fleste kulturer gennem historien." Det har været et majeure element i indianeres heling-ritualer for generationer. Danse-terapi gik ind i mainstream vestlig medicin i 1942, da Marian Chace begyndte at undervise dans-klasser i et Washington D.C. hospital, efter at have arbejdet succesfuldt med et antal traumatiserede Første Verdenskrig-veteraner. Der findes i øjeblikket mere end 1.200 certificerede dans-terapiere i USA.

Definition

American Dance Therapy Association, grundlagt i 1956, definerer danse-terapi som "den psykoterapeutiske brug af bevægelse i en proces, der fremmer den emocionelle, kognitive og fysiske integration af individet." Som en sind-krop-terapi, der fremmer sundhed og heling, bruges det til at styrke sundheden af sunde individer og som en metode til at lindre stress for mennesker med kroniske sygdomme.

Fysiske fordele

Som The New Social Worker Online websted forklarer, "giver danse/bevægelses-terapi også de sundhedsmæssige fordele, som al motion gør." Kvinder, der deltager i danse-terapi, kan forvente at styrke deres hjerte, forbedre cirkulationen, bygge muskler og bedre kontrollere vægt. Kvinder kan forvente at forbedre bevægelighed og reducere muskelspænding også. I teori kan danse-terapi styrke immunsystemet og forebygge sygdomme, selvom yderligere videnskabelig forskning er nødvendig for at understøtte sådanne påstande.

Psykologiske og emocionelle fordele

Der findes nogle kliniske beviser for at understøtte påstande om vigtige emocionelle og psykologiske fordele, som kvinder opnår fra danse-terapi. The New Social Worker rapporterer, at disse fordele omfatter forbedret selvværd; reduceret stress, angst og depression; og reduktioner i kroniske smerter og følelser af isolering. Danse-terapi giver lærere en måde at "læse" patienter gennem deres bevægelser. I mentalt syge patienter med en begrænset evne til at verbalisere, tilbyder danse-terapi en vej til at øge kommunikation mellem patienter, terapeuter og den ydre verden.

Medicinske fordele

Nogle forskning understøtter brugen af danse-terapi til specifikke medicinske tilstande. En studie udgivet 2005 i tidsskriftet "Cancer Nursing", fandt ud af, at danse- og bevægelses-teravi signifikant forbedrede livskvaliteten for brystkræft-overlevende. De kvindelige forskningssubjekter rapporterede også forbedrede kroppsbilleder og forbedret skulderfunktion. En 2012-studie, udgivet i "European Journal of Cancer Care", sammenlignede yoga og danse-terapi som komplementære behandlinger for en gruppe mennesker, primært kvinder, der var diagnosticeret med kræft. Både yoga og danse-terapi producerede psykologiske, åndelige, fysiske og sociale fordele for patienterne.