Lugols jod: Fordele, historie & mangel

Jod er et grundstof, der er nødvendigt for den korrekte funktion af skjoldbruskirtlen. I 1829 udviklede en fransk læge, J.G.A. Lugol, en jodtinktur, der blev en populær kur. Kommercielt solgt brød indeholdt tidligere jod, men dette blev erstattet af brom i 1980'erne, hvilket svarer til stigningen i brystfibroider og kræft. Mange mennesker kan have jodmangel uden at vide det.

Supplementering med jod

Siden 1926 er bordsalt blevet supplementeret med jod for at reducere forekomsten af struma og andre symptomer på jodmangel. Nylig information antyder, at jodet i salt måske ikke er den mest effektive leveringsmetode. Udover struma (forstoret skjoldbruskirtel) kan mennesker med jodmangel opleve vægttab, der er vanskeligt at vende, træthed, hårtab, akne, tør hud, kolde ekstremiteter og mental "tåge". Hvis din sundhedsudbyder bestemmer, at der er et skjoldbruskirtel-problem, kan lægemidler blive foreskrevet til at stimulere skjoldbruskirtelen kunstigt eller erstatte hormonerne T3 og T4. Selv med disse hormonniveauer normaliseret, kan symptomerne måske ikke forbedres. Lavt jodniveau skal adresseres ved at supplementere med jod.

Internt

Hvis du ikke oplever symptomer, men føler, at jodsupplementering er for dig, tag en dråbe dagligt i et glas æblejuice eller filtreret (ikkloreret) vand med æbleeddike. Hvis du har to eller flere af de ovennævnte symptomer, øg dosisen til tre eller fire dråber om dagen. I tilfælde af salmonella eller andre madforgiftninger kan du bruge op til seks dråber, men overskrid ikke dette. Jod kan også findes i tableform. Begge former sælges på apoteker og naturkostbutikker, såvel som online. Lugols er et varemærke, og der findes flere andre.

Eksternt

En populær behandling fra fortidens generationer, der gør comeback i tidlig 2000'ere, er "malning". Dæk blot sålerne af dine fødder med jod-løsning. Tjek, om det optages enten fuldstændigt eller delvist inden for 24 timer. Du måske vil have et par sokker, du ikke har lyst til at miste, fordi jod vil pjale dine sengetøj og tøj. Til akne kan du male kun de berørte områder og lade det sidde over nat. Du bør se en forbedring inden for et par dage.

Overvejelser

Ifølge National Institutes for Health anses jod for at være sikkert til brug af mennesker, der ikke er allergiske og der bruger de anbefalede doser – 150 mikrogram dagligt. NIH anbefaler ekstern brug af jod til antisepiske formål og internt til supplementering, enten med eller uden yderligere skjoldbruskirtel-hormon-erstatning. Det anbefaler også brug af jod som øredråber til infektion, skylning til gingivitis og til at modvirke stråleeksponering. Allergiske reaktioner at se efter er bylder, kvalme og brændende. Nogle mennesker kan opleve hovedpine, hvis store internt doser bruges. Langvarig og overmæssig brug af jod kan negativt påvirke funktionen af din skjoldbruskirtel.