Tape vægttab: En kreativ (men potentielt risikabel) DIY-tilgang

Tape er et klæbemateriale, som nesten alle bruger rundt i huset i hjemme-reparationsprojekter. Dens klæevne, holdbarhed og fleksibilitet har gjort det muligt for opfindsom tape-brugere at udvikle mange anvendelser, nogle ret uventede. En off-the-wall anvendelse er som et vægttabs-hjælpemiddel: Brug tape til at lave improveret træningsudstyr hjemme.

Ting du har brug for

• Træske
• Uåbnede suppebokse

Instruktioner

1. • 1

     Riv to striber tape af rullen. Hver stribe skal være mindst 2 fod i længde. Hæng dem på kanten af et bord.

   • 2

     Placer en træske på et bord, og sæt en fuld suppeboks, liggende på siden, på hver ende af den. Den lange ende af boksene skal være parallel med skeen for at gøre vedhæftningen af de to enheder nemmere i trin 3. Lad nok plads mellem boksene for at du bekvemt kan gribe midten af skeen med en hånd.

   • 3

     Placer en stribe tape over boksen på venstre side, forbinder den sikkert med den ene ende af skeen. Gør det samme med den anden stribe tape og boks, vedhæfter boksen til den anden side af træskeen. Sørg for, at skeen og boksen fysisk rører hinanden. Hvis boksene ser løse ud eller hvis, ved løftning, de trueder med at falde af skeen, tilføj mere tape indtil sikret.

   • 4

     Grib midten af skeen og bøj din arm opad, mod din skulder. Kvinder bør gøre denne aktivitet tre gange om ugen i 20 minutter. Det vil tone biceps og brænde kalorier, som i sin tur hjælper dig med at tabe vægt. Sørg for at skifte arme for at få jævn muskelopbygning i hver arm. Med mere øvelse og muskelopbygning kan du øge mængden af tid og antal gentagelser, du træner hver gang. En alternativ er at tilføje vægt til det hjemmelavede håndvægt ved at tilføje flere suppebokser, vedhæftet med tape.