Effektive Hjemmemidler mod Gassmerter

Hvad forårsager gassmerter?

Gassmerter skyldes lufttryk, der opbygger sig i maven og tarmen. Selvom der findes mange receptpligtige mediciner, findes der også flere effektive hjemmemidler. At eksperimentere med en eller alle metoder kan hjælpe med at lindre dine gassmerter ved at fjerne gassen, der forårsager dem.

Kost

Flere almindelige fødevarer forårsager gassmerter: hvidkål, bønner og moussende drikkevarer. Disse enten fører luft ind i fordøjelsessystemet eller producerer gasser som biprodukt af fordøjelse. At overvåge, hvad du spiser, kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke fødevarer der bidrager til dine gassmerter. At skære ned på eller fjerne disse fødevarer er et af de simpleste hjemmemidler.

Svelget luft

Svelget luft er en almindelig bidragsyder til gassmerter. Tyggygummi, at spise med åben mund, at drikke fra et sug og jevnligt at tygge på slik eller andre ting er alle måder, folk svelger luft på. At undgå disse vil hjælpe med at lindre gassmerter.

Urter

Kamille hjælper fordøjelsen og kan derfor mindske gassmerter. Kamillete er effektivt og findes i de fleste supermarkeder. Myrde og ingefær er også almindelige urter til fordøjelse. Taget som te kan de lindre gassmerter, gasopblæsning og oprejsen mave.

Cayennepeber

Ved gassmerter forårsaget af overvægt af tarmbakterier, tag cayennepeber. Udover at virke mod bakterier, øger den også mavesyreproduktionen, hvilket hjælper med at fordøje mad mere effektivt. Brug det som krydderi eller tag cayennepeber-supplementer.

Afslapning og motion

Stress, spænding og angst kan alle forværre gassmerter. Afslapningsteknikker kan hjælpe med at lindre tilknyttede smerter, især motion som gang. Motion hjælper også ved at stimulere fordøjelsesorganerne, så mad og gasser bevæger sig gennem fordøjelsestrakten.