Epsomsalt-bade: Fordele, anvendelse og videnskabelige forklaringer

Leverer magnesium

The National Academy of Sciences udtaler, at de fleste amerikanere lider af magnesiummangel. Faktisk ifølge Melissa Breyer, senior redaktør af "Healthy & Green Living for Planet Green", har de fleste mennesker fem gange mere calcium end magnesium i deres kroppe, når den korrekte forholdstal mellem mineralerne er 2-til-1. Mens et magnesiumtilskud kan virke som en nem løsning, viser studier, at mineralet ikke optimeret optages gennem fordøjelsestrakten. Det gør Epsomsalt-bade ideelle: kroppen optager saltets magnesium let gennem huden, genopfylder sine depoter blidt og naturligt.

Lindrer muskelsmerter og ømhed

Magnesium i Epsomsalt hjælper også med at lindre muskel- og ledsmerter samt ømhed. Ifølge Epsom Salt Council-webstedet reducerer det inflammation og ømhed, hvilket gør det gavnligt under genoptræning fra skader eller hård træning. For at lindre muskelømhed, tilføj 2 kopper Epsomsalt til dit badevand og bad i mindst 12 minutter mindst tre gange ugentligt.

Eliminerer toxiner

Sulfaterne i Epsomsalt hjælper med at skylle tungmetaller og toxiner fra hudcellerne, hvilket hjælper kroppen med at eliminere dem. Huden er meget porøs, og at tilføje mineraler som Epsomsalt til dit badevand får saltet til at blive trukket ud af din krop gennem huden, sammen med skadelige toxiner. Denne proces kaldes revers osmose, og er svært gavnlig for din sundhed. For en ugentlig detoks, tilføj 2 kopper Epsomsalt til dit varme badevand og bad i mindst 10 minutter.

Afslapper og lindrer stress

Epsomsalt-bade hjælper også med at afslappe dig mentalt og lindre stress. Optagelsen af magnesium og sulfater balancerer og kontrollerer kroppens produktion af adrenalin, et stressfremkaldende hormon. Magnesium er også nødvendigt for kroppen for at producere tilstrækkelige mængder serotonin, et humør-løftende og stress-bustende hormon, der gør os glade og afslappede.