Massageterapi: Evidensbaserede fordele og klinisk forskning

Massage bruges ofte af dem, der søger naturlige måder til smertehåndtering, afslapning og humørforbedring, selvom videnskabeligt bevis for fordelene ved massage forbliver begrænset. Ikke desto mindre er klinisk forskning udført på fordelene ved massageterapi ved lidelser som kræftsmerter og rygsmerter, samt til lindring af lette depressioner.

Historie

Under renæssancen var massageterapi bredt brugt som et værktøj til afslapning og helbredelse. Det blev populært i Amerika i 1850'erne, efter to amerikanske læger introducerede det til dem, der søgte midler mod forskellige sundhedsmæssige formål.

Kræftsmerter

En undersøgelse fra Journal of Moffitt Cancer Center viste, at massageterapi hjælper med smertelelse hos dem, der lider af kræft, samt forbedrer humøret. Denne undersøgelse rapporterede også lindring af angst og kvalmesymptomer.

Lave rygsmerter

Archive of Internal Medicine viste, at massageterapi var overlegen akupunktur i at lindre symptomer på lave rygsmerter hos over 250 patienter. American College of Physicians anbefaler massageterapi som en billig, naturlig rygsmerte-lindrende terapi.

Depression

Ifølge American Journal of Psychiatry er massageterapi vist at lindre let depression sammenlignet med andre naturlige behandlingsformer. Ud af næsten 800 mennesker hjalp massageterapi med at indføre hurtig afslapning og stressreduktion, sammenlignet med urter og placebo. Forskere spekulerer også i, at det "godt følelses"-hormon oxytocin kan frigøres under kontakten fra en massør.