Damp til hostelindring: Et simpelt hjemmemiddel

De fleste hoster er forårsaget af din hals, der forsøger at løsne og afstoffer slem, der forstopper dine luftveje. Når luft tvinges hurtigt gennem din hals og ud af din mund, tillader det dine lunger at udstøde mere luft. Damp kan hjælpe med at bryde slemmen op og tillade dig at ånde lettere, så du hoster mindre. Dampen fugter også næsen og halsen, hvilket hjælper med at forhindre revner og blødning.

Ting du har brug for

• Håndklæde
• Stor skål

Instruktioner

1. Opvarm vand på komfuret i en nemt at hælde tekanne indtil det når kogepunkt.

2. Brug en tekanne til at hælde hedt vand i din damp-skål.

   Hæld det hede vand i en stor skål, fylder skålen ca. halvt. Placer skålen på en flad overflade, som dit spisebord. Placer en grydeholder eller et foldet håndklæde under skålen, så varmen ikke skader bordet.

3. Bøj dit ansigt over skålen med vand. Placer håndklædet over dit hoved, lader det trække over siderne af dit ansigt og over siderne af skålen, fanger så meget damp som muligt under håndklædet.

4. Ånd dybt gennem din næse, indånd dampen i din hals. Hvis dit ansigt bliver for varmt under håndklædet, træk siderne tilbage for at slippe noget kølig luft ind. Du bør føle dampen fylde din næse og hals, løsne slemmen og fugte det tørre væv.

5. Erstat vandet med mere hedt vand efter fem minutter, eller så snart det slutner med at give damp.