Iyengar Yoga: Præcision, Justering & Hjælpemidler til Alle Niveauer

Ofte betragtet som yogaens form for justering, er Iyengar en langsom, præcis form for hatha yoga baseret på B.K.S. Iyengars lærerer. Stillinger (asanas) modificeres med hjælpemidler, så øvelsen er tilgængelig for alle aldre og kropstyper.

Hjælpemidler

Hjælpemidler omfatter puder, tæpper, matte, vægreb, stole, klodser, stramme og matte. Disse blev introduceret for at hjælpe dem, der er nye til yoga, eller hvis alder eller fysiske tilstand kræver modificationer af stillingerne.

Mål

Begyndere undervises i de fundamentale stillinger og stillingsmodifikationer ved brug af hjælpemidler. Begynderens mål er at forstå grundlæggende justering og struktur i stillingerne, i processen med at opnå større bevidsthed, styrke og fleksibilitet. Mere avancerede praktiserende søger at lære mere om at forbinde deres ånde med stillingerne, og at fokusere indad.

Fordele

Iyengar yoga hjælper med at udvikle optimal kropsjustering mens det bygger styrke og fleksibilitet. Med fortsat studium kan praktiserende opdage en fornemmelse af indre fred og afslapning.