Bryggergær-opblæsning: Årsager, forebyggelse og kostovervejelser

Instruktioner

1. Start med at tage bryggergær som kosttilskud i små mængder. Tag højst 1 spsk. dagligt i den første uge eller to.

2. Øg mængden af bryggergær gradvist efter de første to uger. Øg den med 1/2 spsk. ugentligt, indtil du har nået den anbefalede dosis.

3. Undgå andre fødevarer og vaner, der forårsager opblæsning, mens du starter din bryggergær-kur. Disse omfatter forbrug af koldrikke og fede fødevarer, tyggegummi og ryger cigaretter.