Dampbad-fordele: Sundhed, lindring og historie

Udover at varme din hele krop, øger et dampbad luftfugtigheden, hvilket lindrer bihule-forkølelse og bronkitis. Astma-lidere kan finde lindring i dampbade. Alternativmedicin-iværksættere opfordrer damp-bade som en detoksificerings-metode for din hud og en linderende kur for ledbetændelses- og smertefulde led.

Historie

Luksusen ved at afslappe i varme dampfyldte rum er ikke en ny idé. Offentlige dampbade i oldtidens Grækenland imødekom både mænd og kvinder, og tilbyde nydeligt varme tilflugt, hvor borgere kunne socialisere og svede dagens spændinger væk. Romerne overtook dampbad-idéen, men reserverede det for kongelige og krigs-ledere, hurtigt konstruere dampbade, mens hæren rejste. Under mørke alderen i Europa faldt dampbade, da pester fegte kontinenten. I dag er dampbade inkluderet i privat konstruktion såvel som dag-spaer, rekreations-centre og sundhedsklinikker.

Egenskaber

De grundlæggende komponenter af et dampbad er damp-generatoren og et indvendigt rum, der tåler høje niveauer af varme og fugtighed. Kondens er naturlig i et dampbad, og installatører skal forberede et dræningssystem til vandindsamling. Keramiske fliser og andre mursten-produkter er populære i dampbade, såvel som redwood-bænke, som nemt udvider og sammentrækker sig med varme- og fugt-variationer.

Fordele

Et dampbad fungerer som en fordamper, men på en meget større skala: damp fra en generator ledes ind i et lufttælt rum. Den høje fugtighed smører tørre bihule- og næse-passager og tynder slim-sekretioner, og tilbyder lindring til dem med allergier, forkølelse eller astma. I tilfælde, det varme fugtige miljø løser muskler og lindrer stress, mens brugeren afslapper. Ved at skabe en effekt kendt som hyperthermi, sammenligner holistiske helbredere en dampbad-behandling med en induseret kroppelig feber, der hæver kroppstemperaturen lidt for at rydde kroppen for infektioner.

Funktionsmåde

Rummet skal være næsten lufttælt for at opretholde et højt niveau af fugtighed og en konstant temperatur. Dampbadet fremmer svedning hurtigere end en tør sauna, da kroppens sved ikke fordamper. Derfor kan brugere vælge at bruge mindre tid i et dampbad end i en tør sauna.

Overvejelser

Hvis du bygger dit eget dampbad, overvej at installere en skrå indvendig loft for at tillade fugtighed at kondensere og afvande nemt. En afløb i det laveste punkt i gulvet er imperativ for at fjerne vand fra rummet. Lad rummet tørre ud mellem brug for at forhindre mug-opsamling og overførsel af gyder. Væs indvendige overflader en gang om ugen med en huslig-blekke-og-vand-løsning.

Advarsel

Nogle mennesker bør ikke bruge et dampbad uden deres læges tilladelse. Hvis du har en historie af hjerte-sygdom, kan kun din læge rådgive dig om, om et dampbad er sikkert for dig.
Fordi et dampbad hæver din kroppstemperatur, start med kun et par minutter og øg din tid, som din krop tilpasser sig varmen og fugtigheden.