Dampbad-fordele: Fysiologiske effekter & sundhedsmæssige fordele

Først introduceret af de gamle romere, har dampbade været brugt i tusinder af år for deres fysiske og psykologiske fordele. I 1800-tallet var europæiske dampbade meget populære blandt turister. I moderne tider opdager vi engang igen potentialet i dampbade til at kurere, eller mindst forbedre, en række forskellige lidelser.

Frigiver gifter

• Nogle tror, at damp hjælper med at frigive gifter fra kroppen. Overbevisningen er, at når man udsættes for en stor mængde damp, åbnes porerne i huden, hvilket skaber en gang for urenheder at forlade huden.

Fugtighedsgiver hud

• En mere åbenlys effekt af dampbade er, at de efterlader kroppen med et større vandindhold end før, mindst midlertidigt. Når porer er åbne, siver vanddamp ind i huden. Udover at give kroppen hydrering, har dette effekten af at give huden en strålende, dugdråben udseende – et resultat, der især er populært hos kvinder. Huden føles mere afslappet og bøjelig. Fordele varer kun en dag eller to, dog – indtil det ekstra vand er opbrugt af kroppen og skal erstattes.

Afslapper muskler

• En af de primære grunde, folk bruger dampbade, er, at de er fremragende muskelafslappere. Kombinationen af vand og varme infiltrerer musklerne og giver langvarig lindring for en stiv, ond og pine fuld krop. Revnede eller skadede muskler kan helbrede hurtigere, fordi damp øger cirkulationen til det skadede område.

Bremser respiration

• Varme og vand kombineret reducerer mængden af ilt, der modtages af lungerne, derved at bremse respirationen. Det kan være en passende fordel, hvis du har brug for at afslappe fysisk eller psykologisk. Dog kan det være ødelæggende, hvis du har en hjerteforhold, eller en lignende lidelse. Før du nyder effekterne af et dampbad, sørg for at tjekke med din læge for at se, om han anbefaler sådanne behandlinger, baseret på din sundhedshistorik.

Overvejelser

• Modsat folketro behøver du ikke at besøge et spa for at nyde de fysiologiske fordele af et dampbad – du kan oprette et i dit eget hjem. Luk bare badeværelsesdøren og lad det varme vand fra et bruser løbe i en halv time eller længere. Ved at sidde i det dampfyldte badeværelse kan du få mange af de positive effekter af et spa-dampbad.