Slem-rensende fødevarer: Naturlig lindring mod forkølelse & sinus-problemer

Slem er et problem, der plager mange mennesker. Fra almindelig forkølelse til astma, præsenterer slem et problem, fordi det strammer luftvejene. Kronisk sinusitis producerer snorken, hoste, harkning og både stoppede og løbende næser. Der er naturlige måder at forhindre eller endda eliminere problemet, alle gennem forbrug af de rigtige fødevarer.

Hvad er slem?

Ifølge SinusWars.com, er slem en tyk væske, der afskilles af forskellige celler, der udkleder kropsorganer. Den tykke væske består af vand, salt, mucin og andre små celler. Slem er vigtig, fordi den holder kroppen fra at tørre ud. Normal slem er klar. Problemet opstår, når tykkere, overt slem ikke tillader sinusherne at dræne korrekt. Desuden, når slem skifter farve fra klar, er en infektion til stede. Når irritanter som mug, røg eller dyrhår indåndes, bliver de fanget i slim.

Fødevare-forbindelsen

Fødevarer har en direkte indflydelse på sinusherne og slim. Mejeriprodukter øger slemproduktionen, mens friske frugter og grøntsager hjælper med eliminering. At drikke te kan også hjælpe med eliminering af overt slem. Temperaturen på forbrugte fødevarer kan også gøre en stor forskel. Kolde fødevarer strammer gangene, mens varmende fødevarer gør slem tyndere og åbner luftveje. At gøre slem tyndere gør eliminering mulig.

En perfekt frugt for lidende

Ananas er en velsignelse for astmatikere og sinus-lidende. Det nøgleelement i ananas er bromelain. Bromelain er et proteolytisk enzym, der bryder ned proteiner. Det kan hjælpe kroppen med at helbrede fra bronkitis og lungebetændelse også. Frisk ananas egenskaber virker også som antiinflammatoriske agenter, som også kan reducere hævelsen i luftgangene, gør åndedret nemmere og hjælper med eliminering.

Andre slem-lindrende frugter

Andre frugter, mens de ikke indeholder bromelain, har vitamin C-egenskaber. Vitamin C i adekvate doser kan forhindre eller formindske effekterne af en forkølelse. Alle citrusfrugter er naturlige velsignelser for allergi- og forkølelselidende. Grapefrugt i særdeleshed reducerer salt i kroppen og vil skynde eliminering af tyk slem og hævelse, da det også er et naturligt antiinflammatorisk middel. Andre vitamin C-bomber er citroner, limaer og appelsiner. Prøv at presse en skive af disse naturlige slem-kriger i hvert glas vand. Frisk citron presset i varmt vand vil løsne slem. Frisk vandmelon-juice er effektiv ved at reducere gifstoffer og symptomer.

Grøntsager

Grøntsager giver en fantastisk forsvar mod slem og næseallergier. I modsætning til andre overbehandlede fødevarer, overfloder friske grøntsager i sinus-venlige kostvalg. En dampende grøntsagssuppe fyldt med friske grøntsager kan signifikant gøre slimmen bevæge sig og opløse. Nogle grøntsager med kraftfulde elimineringsegenskaber er asparges, løg, blomkål, selleri og hvidløg. Friske grønne grøntsager er bedre immun-boostere, da de indeholder klorofyl. Frugter indeholder ikke denne kraftfulde antioxidanter.

Varme og krydderier

Varme opløser slem. Varme puresuffer af grøntsager er en lækker og lindrende måde at fjerne slem fra kroppen på. Tænd op for varmen med krydderier som hvidløg og peber. Lungerne ligger lige over fordøjelsestraktten, og varmen af disse vil hjælpe med eliminering. En anden hjælp er ingefær og en snert af det i en daglig kost kan jage slimmen væk. Reducer sukker og salt som krydderier, da disse øger slemproduktion. Krydr fødevarer med urter og krydderier. Urterte hjælper også.

Fødevarer at undgå

Fokuser på friske frugter og grøntsager. Den hovedfødevaregruppe at undgå under et anfall af sinusitis er mejeri. At fjerne mælk under denne tid kan bremse slemproduktionen. Ost og yoghurt bør undgås også. Hold dig til fuldkornsbrød og undgå raffinerede sukker i hvidt mel og brød. Chokolade, med sin høje koncentration af raffinerede sukker, bør undgås også. Gærprodukter bør ikke være en del af kosten under en forkølelse. I stedet fokuser på let dampede friske grøntsager, fuldkornsris og frisk frugt. Konserves grøntsager og frugt er kogt under bearbejdning, taber meget af næringværdien. Konserves fødevarer bruger salt som primært konserveringsmiddel – frisk er bedre.