Forstå hypnose: Udforsk teknikker & etiske overvejelser

Hypnose opmuntrer adfærdsmæssige ændringer såvel som fysisk og mental velvære, såsom at tabe vægt eller slutte med at ryge. Nogle bruger hypnose til at hjælpe dem med at meditere og afslappe. Mens mest hypnose begynder med subjektet vågen, tror nogle, at det er muligt at hypnotisere en sovende person.

Ting du skal bruge

• Subjekt
• Stille værelse

Instruktioner

1. Få tilladelse og hjælp, hvis nødvendigt. Det ville være uetisk og umoralsk at forsøge at hypnotisere nogen uden hans viden. Det er især sandt for børn. Hvis du har brug for yderligere hjælp eller råd, er der licenserede hypnoterapeuter tilgængelige for at assistere dig eller levere terapien.
2. Se efter tegn på vågenhed. Han kan ikke være i dyb søvn. Vågenhed betyder, at du kan se, at han begynder at vågne. Tegn inkluderer bevægelse og/eller lyde. Det betyder, at hans sind er åbent for at høre, hvad du er ved at foreslå, men han vil stadig sove.
3. Etabler et forhold til subjektet. Sid ved siden af ham og ånd på samme hastighed som dit subjekt for at skabe rapport. begynd at røre et punkt læt, en finger eller en del af armen. Gnist det læt, mens du fortsætter din målrettede åndedrag. Gnist i en cirkulær bevægelse eller op og ned på et lille hudområde. Fortsæt med at gøre det i mindst tre minutter og så længe som 10 minutter.
4. Tal til dit subjekt. Mens du fortsætter berøringen, forklar, hvad dit subjekt laver i et målrettet, rytmisk tone, for eksempel: "du sover dybt, mens jeg taler til dig." Det hjælper ham med at være tryg ved din stemme uden at risikere at vække ham, hvilket ville kompromittere hele processen.
5. Fortæl subjektet, hvad du vil. Hvad er formålet med hypnosen? Prøver du at få ham til at slutte med at råbe? Foreslå det til den hypnotiserede person i en sang-lignende stemme. For eksempel: "Venligst slut med at råbe, du kan det. Du vil ikke råbe, du kan stoppe." Fortsæt dette i 5 til 10 minutter.
6. Hold i mente, at hypnose ikke altid virker. Det kan virke eller ikke virke med dit subjekt første gang. Du kan prøve igen på forskellige stadier af søvn for at se, om resultaterne er forskellige. Hypnose er ikke altid anerkendt som en videnskab, men det er helt sikkert en måde at afslappe og meditere på, når det er nødvendigt.