Er Inversion Godt for din Tilbage

? Inversion terapi har eksisteret siden 400 f.Kr., da Hippokrates , kendt som faderen til moderne medicin, behandlet en patient, rygsmerter ved at hænge ham på hovedet på en stige med reb og trisser . Inversion terapi er ofte en effektiv behandling for rygsmerter, men det er som regel overset. Forinden noget så drastisk som at tage smertestillende medicin eller have kirurgi på ryggen , bør du i det mindste overveje inversion terapi . Sundere diskus

Inversion terapi øger intervertebral separation i ryggen . Det er gavnligt, fordi det giver mulighed for diskene mellem dine ryghvirvler til at udvide , hvilket reducerer hvor meget smerte de forårsager ved at klemme nerver. Når diskene udvides , de også give mere stødabsorbering og fleksibilitet i din rygsøjle. Svingende op og ned på en inversion maskine kan også hjælpe med at skylle ud den stagnerende spinalvæske i skiverne og få frisk væske i ved at skabe en pumpefunktion . Frisk spinalvæske kan hjælpe beskadigede diske til at reparere hurtigere.
Spinal Genjustering

Mange ensidige bevægelser som golf, tennis og baseball kan smide ryggen ude af trit . Inverterende kan hjælpe med at sætte rygsøjlen tilbage i tilpasningen , som gendanner din balance, kropsholdning og fleksibilitet.
Muskelømhed

Inversion terapi hjælper til at reducere ømhed i rygmuskler samt de andre muskler i kroppen ved at hjælpe med at skylle ud mælkesyre , der forårsager muskelømhed . I modsætning til det kardiovaskulære system, det lymfatiske system har ingen pumpe . Lymfe væske er kun flyttes opad gennem kapillærer og én -vejs ventiler af den kraft af muskler ordregivende og afslappende . Når du invertere din krop, tyngdekraften arbejder med en-vejs ventiler til at hjælpe med at skubbe de mælkeprodukter væske op til brystet , hvor det kan blive renset og skyllet ud .
Misbrug

Brugt rigtigt , kan inversion terapi gøre underværker for din ryg. Men nogle mennesker komme til skade ved at overdrive det og flippe sig helt op og ned til at starte. Hvis ledbånd i ryggen og kroppen ikke er vant til strækspændingen fra invertere , så de kan rive når pludselig at blive udsat for det maksimale beløb. Begyndere bør vendes ved lave vinkler længere end 30 grader , og langsomt arbejde sig op , hvis det ønskes . Ved 60 grader , rygsøjlen oplever fuld trækkraft og vil ikke strække ud mere fra en stejlere vinkel . Det eneste tidspunkt, en person bør vendes ved 90 grader er, når de har udviklet stærke ledbånd og ønsker at udføre bestemte øvelser, der kræver en 90 graders tilbagegang.
Varighed Improvement

Som du går om din dag , tyngdekraften langsomt komprimerer diskene i ryggen igen . Inversion terapi kan have nær umiddelbare resultater , men du bliver nødt til at fortsætte med at regelmæssigt bruger inversion maskine for at bevare spinal forbedringer. Det anbefales, at du bruger en inversion maskine på et beskedent vinkel i 15 minutter om morgenen og om natten for at opretholde en sund ryg .
Hoteltilbud