Effektive naturlige måder at slutte med at ryge: Reducer lyst og bryd vanen

Slut med at ryge – naturligt

Mange rygere, der har prøvet recept- eller receptfrie mediciner for at slutte med vanen, har udholdt utallige bivirkninger. I nogle tilfælde var der ingen bivirkninger, men heller ikke meget hjælp til at slutte med at ryge. Naturlige midler får mere opmærksomhed i dag, og de med nikotin-vaner finder overraskende succes ved at bruge disse metoder.

De små ting

Du kan ikke stoppe en vane, medmindre du erstatter den med en vane. Hvis du ikke erstatter problemet med en sund løsning, vil du finde dig selv ret tilbage, hvor du startede. I stedet for at gribe efter cigaretterne, tag nogle lækre lakrids. Lakrids reducerer naturligt kroppens lyst efter nikotin.

Kan du lide salt? Slib lidt fra din håndflade, når du opdager, at du lyster efter en cigaret. Nogle hævder, at denne virkelig virker. Andet at prøve inkluderer: tyggegummi, sugning af sukkerfri hårdlikør og ofte tænderbørstning. Det er sværere at putte noget røget i din mund, når du konstant indsætter myntede, lækre godbiter, der ikke vil skade dig.

Kost-tricks der virker

I Indien er midlet mod opium-afhængighed kogte haver. Folkene der opdagede, at når en opium-afhængig fortsatte denne detox-metode, sluttede han eller hun også med at ryge cigaretter. Tilføj en spsk. malede haver – ikke at forveksle med havregrød – til to kopper kogende vand. Lad det trække over natten. Følgende dag, drik noget af denne blandning et par timer efter hvert måltid. Indtag det ikke efter kl. 20. Det antages, at de høje basiske egenskaber af de malede haver bekæmper afhængigheden. Andre høje-base fødevarer inkluderer spinat, grøntsager, rosiner, lima-bønner og mandler.

Drik masser af vand for at skylle dit system. Undlad koffein, da det faktisk kan udløste lyst og forårsager udtørring. Hold dig væk fra sødheder de første par dage efter, at du sluttede. Sukker for intensiverer behovet for nikotin. Det anbefales, at du spiser selleri, gulerødder og andre friske grøntsager den første uge efter, at du lagde cigaretterne fra dig.

Akupunktur

Akupunktur er brugt i mere end et årti til at behandle nikotin-afhængighed. En akupunktør er hurtig til at pege på, at uden patient-engagement, er der ingen effektiv langsigtet behandling. Hvis du er alvorlig over for at frigøre dig fra denne kostbare afhængighed, er akupunktur vejen at gå.

Akupunktur hjælper med at lindre spænding forbundet med rygen. Visse øre-punkter, akupunktøren vil fokusere på, hjælper også med at øge viljestyrke og mindske abstinens-symptomer. Nogle andre punkter hjælper med at genoprette en fornemmelse af velvære og balance, formindske lysten efter nikotin og endda reducere mad-lyst.