Sollyslamper: Fordele, anvendelse og lindring af sæsonbetinget depression

Sollyslamper er belysningsenheder, der efterligner virkeligt sollys og giver sollysets fordele uden de skadelige UV-stråler. De er effektive allerede efter 15–30 minutters daglig brug og kan nemt anvendes hjemme eller på kontoret. Der findes et stort udvalg – fra små bordlamper til gulvlamper.

Sæsonbetinget depression (SAD)

Sæsonbetinget depression, eller SAD, er en tilstand, der får folk til at føle sig depressive i sæsoner med mindre sollys end normalt. Vinter er en højsæson for lidelsen med overskyede himle og kortere dage. En sollyslampe giver dig det sollysboost, du har brug for i mørke måneder.

Andre former for depression

Sollyslamper kan behandle depression, der ikke skyldes sæskift eller mangel på sollys, såsom barselsdepression og klinisk depression. Alle typer depression forårsager håbløshed, træthed, fortvivlelse og nedsat funktionsevne. Årsagerne er mange, bl.a. ubalance i hjernens kemikalier. Sollyslamper kan indføre biokemiske ændringer i hjernen, der modvirker depression.

Tvangsyndrom (OCD)

Tvangsyndrom (OCD) kennzeichnetes af angst og frygt for ikke at kunne kontrollere omverdenen. Det medfører ondsindede tanker og tvangshandlinger. Sollyslamper kan lindre ondsindede tanker og tvang.

Præmenstruel dysforisk forstyrrelse (PMDD)

Kvinder med præmenstruel dysforisk forstyrrelse (PMDD) kan finde lindring ved sollyslamper. Lidelsen forårsager depression, vrede, angst, humørsvingninger, panik og iritation. Symptomerne ligner PMS, men er langt mere alvorlige.

Andre fordele

Sollys og lysbehandling tilbyder en række andre fordele: de hjælper mod jetlag og visse søvnforstyrrelser ved at få biologiske ur i takt. Personer, der har svært ved at tilpasse sig nattevagt eller andre rutineændringer, kan også drage fordel af sollyslamper.