Massage-terapi & Cirkulation: Fordele for Hjerte-sundhed & Mere

Massage, især når den udføres af en professionel massageterapeut, giver fordele til mindst 10 systemer i den menneskelige krop. Massage er gavnlig for det respiratoriske, fordøjelses-, muskulære, reproduktive, urinære, lymfatiske, skeletale og nervesystemer ved at opretholde deres sundhed og hjælpe med at forhindre sygdom. Dog er måske den største fordel ved massage dens positive effekt på cirkulationssystemet.

Effekter på Hjerte og Blod

Selvom en terapeutisk massage påvirker hele kroppen, er en af dens mest dybtgående effekter at forbedre både kvaliteten og mængden af blod, der flyder gennem vener og arterier. Dette øgede blodflow giver fordele for hjertet, fordi som arterierne dilaterer, reduceres hjerterytmen, hvilket styrker hjertet.

Dilaterede arterier betyder, at mere væske flyder til og fra væv og organer. Flere næringsstoffer udveksles i processen, hvilket fremmer og opretholder sundhed. Eventuelle affaldsstoffer produceret af metabolismen fjernes også hurtigere og mere effektivt. Svulst af væv på grund af knuser skades reduceres, og væv-heling accelereres.

Massage forbedrer selve blodet. En terapeutisk massage øger mængden af ilt, blodet bærer til væv, hæver antallet af røde blodceller og sænker blodtrykket på grund af den større dilation af kapillærer.

Cirkulatorisk-Lymfatisk Parring

Terapeutisk massage cirkulerer blod hurtigere og i større mængder gennem de overfladiske vener i kroppen. Dette øgede blodvolumen hjælper det lymfatiske system, så meget, at en speciel cirkulatorisk-lymfatisk parring opstår, da disse to systemer arbejder sammen.

Lymfe er en klar væske afledt fra blod-plasma; efter at den har optaget metaboliske affaldsstoffer, vand, bakterier, viruser, cellulært skum og opløste gasser, genoptages den selv i blodkarrene og transporterer proteiner tilbage til blodet. Jo mere blod, der flyder gennem venerne, desto bedre kan det lymfatiske system fungere til at rydde celler for destructive elementer. Massage lette denne proces ved at skylde mere blod og væsker gennem venerne, forbedre immunsystemet.

Massage-bevægelser

Massage-bevægelser og teknikker påvirker både blod- og lymfe-kanaler i kroppen. I en professionel terapeutisk massage er bevægelsen altid mod hjertet. Ellers tvinges blod bagud i venerne, og dette kan skade vener og kapillærer.

Når let strøgning mod hjertet forekommer under en massage, dilatereres kapillærerne midlertidigt, hvilket øger blodflow til hjertet. En mere varig dilation af kapillærer opstår under dyb strøgning. Når let tryk bruges under en massage, samles blodkarrene, afslapper dem, mens bevægelsen fortsætter.

Friktionen, der bruges i massage, øger kapillær-sengens permeabilitet. Mere væske er så tilgængelig i kroppen, hvilket skaber et bedre og sundere miljø for kroppens celler. Knæsning af muskler har en effekt på de dybere arterier og vener, dilaterer dem og øger deres blodflow.