Hvordan varme terapi påvirker fascia og muskel-afslapning

Muskler afslapper ved anvendelse af moderat varme. Denne muskel-afslapning forårsager fascia, der omslutter musklen, at blive mere elastisk. Fascia er en type tynd bindvæv, der holder kroppens muskler sammen. At afslappe denne fascia, sammen med musklerne, reducerer stress spænding og lindrer smerte. Varme kan anvendes på muskler og fascia ved hjælp af simple hjemmemidler.

Metabolisk proces

• Varme inspirerer ændringer i kroppen på mikroskopisk niveau. Disse ændringer påvirker mængden af glykolytisk syre og ATP produceret; to biokemiske elementer, der er nødvendige for energi. En studie offentliggjort af The Journal of Physiology i 1972 fandt ud af, at anvendelse af varme på en muskel forårsager normale energiproducerende metaboliske processer at langsomme ned, betyder mindre energi produceres og mere bruges op. På grund af denne forsinkelse har den tilsvarende muskel mindre utholdenhed og afslapper, derved afslapper fasciaen omkring den.

Lag af fascia

• Der er to lag af fascia, der ligger under huden og omgiver en muskel. Det overfladiske lag er tættest på huden. Det er tyndt og højt elastisk, så det kan holde trit med bevægelsen af huden udenfor og musklen indeni. Dyb fascia er et tøjt, fleksibelt bindvæv, der opretholder muskelens integritet og reducerer friktion mellem individuelle muskler, så de kan bevæge sig frit. Disse to lag reagerer på varme på en lignende måde, men konsistensen af fibrerne varierer afhængigt aflaget. Når varme anvendes, bliver disse lag af fascia mere fleksible, og den naturlige glidefunktion, de udfører, bliver mere flydende.

Fra gel til væske og tilbage igen

• Fascia har en kompleks kollagen-fiber struktur, der kan forme-skifte i respons til ydre stimuli. I sin hviletilstand har fascia en gel-lignende fast konsistens, men når varme anvendes, transformerer det fra et gel til en mere væske-lignende tekstur, bliver mere elastisk og giver musklerne plads til at ånde. Når fasciaen er i en opvarmet tilstand, kaldes det "sol". Når musklen afkøler igen, vender fasciaen tilbage til sin naturlige gel-lignende tilstand.

Årsager til at anvende varme

• Konstant muskelspænding, mernæring, skade eller sygdom har alle negative effekter på fascia. Når fasciaen er irriteret eller skadet, kan den klumpe sig op, meget som et tæppe klumper sig sammen. At anvende varme og pres på det pågældende område vil bringe fasciaen til en væske-tilstand og reducere spænding. Det er princippet bag myofasciale fysiske terapier, der bruger manuelt pres og varme til at behandle en patient.

  Kronisk muskelspænding kan bloker strømmen af næringstof-rige væsker til fasciaen, gør den tør og hård. Igjen, når varme anvendes og fasciaen bliver væske, åbner det op for strømmen af væske til fascia og muskler.