Naturlige Alternativer til Depressionsmedicin: Kost & Kosttilskud

Naturlige Alternativer til Depressionsmedicin: Kost & Kosttilskud

Depression kan være forbundet med dårlig ernæring eller en hormonel ubalance. Begge kan i nogle tilfælde rettes med en simpel ændring i kosten eller ved at bruge ekstra kosttilskud. For nogle mennesker er det mere tiltalende at finde alternative mediciner og ændre rutiner end at tage piller til depression.

Vitamin D

Hvis du ikke regelmæssigt oplever naturlig sollys, kan du have en mangel på vitamin D. Solen hjælper din krop med at producere vitamin D. Depression er blevet forbundet med mangel på dette vitamin.

Ginkgo Biloba & Johanniskraut

Ginkgo Biloba og Johanniskraut er blevet brugt som alternative mediciner til depression. De er ikke videnskabeligt bevist at virke, men de er blevet brugt verden over i hundreder af år.

SAM-e

S-Adenosylmethionin, SAM-e, produceres naturligt i kroppen. Med alderen producerer vores kroppe mindre SAM-e, som er blevet forbundet med depression. SAM-e hjælper med at producere høje niveauer af neurotransmitterne serotonin og dopamin. SAM-e hjælper med at lette symptomer på alvorlig depression med langt færre bivirkninger end receptpligtige mediciner.

5-HTP (5-hydroxytryptofan)

Høstet fra frøkapslerne på planten Griffonia simplicifolia, fundet i Vestafrika, kan 5-HTP (5-hydroxytryptofan) bruges som en alternativ medicin til depression, da det findes at producere serotonin, en kemisk nøgle til følelser og følelser af velvære.

Amoryn

Amoryn indeholder serotonin, dopamin, GABA og norepinefrin, som alle har positive effekter på hjernen.