Lås din potentiale op: En guide til kraftfulde affirmationer

Affirmationer er et kraftfuldt værktøj, der kan bruges til at ændre dine overbevisninger, og derved ændre dit liv. Det er tanker, der er indlejret på det underguddommelige niveau af sindet. Disse tanker kan være positive eller negative og dannes gennem hele dit liv. De er de tanker, der styrer det bevidste sind, som så fremkalder de ord, du bruger om dig selv og dit liv.

Negative tanker kan ændres, og negative overbevisninger kan omdannes ved hjælp af positive affirmationer. Der findes mange metoder til at opnå dette.

Ting, du har brug for

• Indekskort
• Papir
• Pen
• Stille tid
• Koncentration

Instruktioner: Sådan får du affirmationer til at virke

1. Bestem, hvad du vil. Tænk over dit liv og hvad du ville have, hvis du kunne have det; hvad du ville ændre, hvis du kunne ændre det. Hvis du vil have mere penge, gør dette til en affirmation. Hvis du vil tabe vægt, gør dette til en affirmation. Vær tydelig om dine mål, og så gør dig klar til at gøre dem til virkelighed.
2. Brug nutid, når du formulerer dine affirmationer. Mange gør fejlen at sige: "Jeg vil blive rig." Det fortæller kun dit underguddommelige at arbejde på "evt." Du vil have dit underguddommelige til at gøre det nu. Ved at sige: "Jeg er rig," begynder dit sind automatisk at arbejde overtid for at gøre det ske så hurtigt som muligt, fordi du taler i nutid frem for fremtid.
3. Bliv i positiv tilstand. Uanset om du skriver eller taler dine affirmationer, brug altid positive formuleringer. Hvis dit mål er at tabe vægt, skal du sige: "Jeg er tynd," i stedet for: "Jeg er ikke tyk." Det underguddommelige sind relaterer ikke til negative ord som "ikke", derfor opfatter det fra "Jeg er ikke tyk" kun "Jeg er tyk." Derfor bekræfter du kun din nuværende situation.
4. Skriv dine affirmationer ned. At skrive dem på indekskort kan være særligt nyttigt, fordi du kan hænge dem op i huset for at se dem hele dagen, eller trække dem frem af lommen som en påmindelse på arbejde. Du kan også skrive dem på et stykke papir, femten gange hver.
5. Tal dine affirmationer. Gentag dem så ofte som muligt gennem dagen. Husk, du ændrer overbevisninger, der ligger dybt i dit underguddommelige. Det vil kræve noget arbejde. Du kan måske gentage dem tyve gange om morgenen, når du vågner, og om aftenen, før du går i seng, samt i fem- til ti-minutters intervaller flere gange imellem. Du behøver ikke nødvendigvis at tro på, hvad du siger, bare sig det.
6. Bliv opmærksom. Når du har begyndt at bruge affirmationer til at ændre dit liv, begynd at lytte til hvert ord, du taler, og gør dig opmærksom på enhver tanke, du har. Hvis noget negativt tænkes eller siges, vend situationen med det samme om ved at erstatte det med noget positivt. Hvis du siger: "Jeg har en dårlig dag," ændr det straks til: "Hver dag er fantastisk." Efter en stund vil du finde ud af, at du helt har trænet dit sind til kun at tænke positive tanker.
7. Vær vedholdende. Affirmationer kan kun virke, hvis de bruges regelmæssigt. Hvis du har sat dig et mål, skal du angribe det som en sulten hund ville angribe et steg; hold ikke op, før du har fået det. Det samme gælder for affirmationer. Jo hyppigere du gentager dem, jo længere du siger dem, desto hurtigere vil du nå dit mål.