Effektive fodbadeopskrifter til lindring & afslapning

Giv dine føder en pause

Føderne udsættes dagligt for stor belastning – gå, stå længe, tætte sko. Hvis de signalerer smerte, er et fodbads hjemmemiddel næste skridt.

Opskrifter

• Epsomsalt-bad: 1–2 spsk Epsomsalt i varmt vand. Bad indtil vandet afkøler. Skyl med koldt vand, tør af og smør med ikke-fedtende lotion.
• Alternerende varm/koldt: Så fødder under løbende vand, skift mellem varmt og koldt. Afslut med koldt vand. Brug bruserhoved med massage-funktion, hvis muligt.
• Mælkebad (tørre, kløende fødder): 1 kop mælk, 1 kop varmt vand, juice af 1/2 citron, 1 spsk olivenolie. Brug mindst 1 gang ugentligt, især vinteren.
• Eteriske olier: Te træolie (antibakteriell/antiviral) mod neglesvamp/athlete's foot. Pebermynteolie til trætte, smertefulde fødder. Lavendelolie for ro og afslapning.
• Te-bad: 3–4 poser kamomille/urte-te i 2 kopper kogende vand. Lad trække 10 min., sig og hæld i fodbadekar med varmt vand.