Effektive hjælpemidler hjemmefra mod overvældende gazer

Vi alle kæmper med ubehag og smerter fra overvældende gazer på et eller andet tidspunkt. Hyppige gazesmerter og opblæsning kan være tegn på en mere alvorlig tilstand. De fleste sjældne anfald af overvældende gazer kan dog kontrolleres og behandles med hjælpemidler hjemmefra. Hver person er forskellig og har derfor muligvis brug for forskellig behandling.

Identifikation

Overvældende gazer kan udløses af et supersizeret måltid fra drive-in'en eller en ekstra portion kartofler til julefrokosten. Hvis du oplever overvældende gazer sjældent, bør du kunne håndtere symptomerne selv. Vær opmærksom på de ydre faktorer, der forårsager gazerne, og fjern eller begræns dem.

Ekspertindsigt

Læger på Mayo Clinic udtaler, at en gennemsnitlig person afgiver gazer mindst 12 gange om dagen. Men i nogle tilfælde opbygger gazerne sig, og du kan ikke afgive dem, hvilket kan føre til intense smerter, kramper og opblæsning. Hyppige gazesmerter kan skyldes sundhedsproblemer som irritabel tarm-syndrom, og medicinsk behandling af tilstanden kan reducere gazesmerterne.

Forebyggelse og løsning

Forebyggelse er det bedste hjemmemiddel mod gazesmerter. Identificer udløserne. Fødevarer som bønner, broccoli, moussereende drikkevarer, mejeriprodukter og fede fødevarer samt en stresset livsstil er almindelige årsager.

Spis små måltider flere gange om dagen og spid langsomt for at hjælpe fordøjelsen. Hurtig spising kan forårsage overt luft i maven, hvilket giver gazesymptomer. Reducer stress ved at beskæftige dig med moderat motion som gåtur, cykling eller yoga. En kop mynte-, ingefær- eller kamillete vil ro mave og hjælpe fordøjelsen.

Overvejelser

At komme i kontakt med din egen krop for at opdage, hvad der gør dig god eller dårlig, er et vigtigt skridt til at få kontrol over overvældende gazer. Hvis visse fødevarer eller høje stressniveauer forårsager anfald, vil udelukkelse af fødevaren og begrænsning af stress hjælpe med at kontrollere problemet. Hvis visse urterte giver lindring, er det vigtigt at have dem til rådighed hele tiden.

Advarsel

Ikke alle symptomer på overvældende gazer er almindelige og kan kræve medicinsk opmærksomhed. Hyppige eller vedvarende symptomer på mavesmerter og kramper kan være tegn på en mere alvorlig tilstand som irritabel tarm-syndrom, Crohns sygde eller ulcerøs colitis. Din læge vil kunne stille diagnosen og forskrive korrekt behandling.