Fordele ved Dry Sauna & Stream Sauna

Tørre saunaer og damp saunaer både producere lignende virkninger på kroppen, fordi de begge hovedsageligt skabe et opvarmet miljø for kroppen. Den type sauna anvendes, afhænger af personlige præferencer. Brugerne kan ikke lide tørhed tør saunaer og foretrækker at indånde den fugtige luft i et dampbad og sauna og vice versa. Begge typer af sauna øge blodgennemstrømningen , afslappe musklerne og producere en generel følelse af velvære for brugeren. Øget cirkulation og blodgennemstrømning

saunaer udøve en lignende indflydelse hjerteslag som motion . Ifølge Harvard Medical School, saunaer fremskynde det menneskelige hjerteslag med 30 procent eller mere. Fremskynder hjerteslag tillader blodet til at pumpe hurtigere gennem kroppen , og derved øge omsætning. Øget cirkulation hjælper blodet nå kroppens ekstremiteter og levere næringsstoffer i hele. På grund af dens virkninger på cirkulation , bør folk med uregelmæssig hjerterytme eller blodtryk ikke bruge saunaer.

Fordele for Hud

acceleration af cirkulation i en sauna drev blod fra indre organer og opfordrer blodet til at flyde tættere på de ydre dele af kroppen, herunder huden. Fordi blod bærer næringsstoffer i hele kroppen , kan øget cirkulation på huden resultere i leveringen af ​​næringsstoffer deri. Varme som i en sauna fremmer også sved og åbner porerne. Hjemmesiden Go Ask Alice ! fra Columbia University , at disse handlinger rense de yderste lag af huden midlertidigt.
generelle velbefindende

varme saunaer afspænder musklerne og producerer en generel følelse af velvære. Go Ask Alice ! citerer brugernes følelse af lykke og mental klarhed på sauna behandling . En klinisk undersøgelse offentliggjort i Psychosomatic Medicine tidsskrift og ved Creighton University citeret fandt, at saunaer bidraget til at lindre symptomerne hos patienter med mild depression og tab af appetit i forhold til sengeleje . En klinisk undersøgelse offentliggjort i Psykoterapi og Psykosomatik tidsskrift og også ved Creighton University citeret fandt, at saunaer lettet generel kroniske smerter mere effektivt end uden. Dr. Harvey Simon fra Harvard Medical School har imidlertid gjort gældende , at der foreligger ingen tydelige tegn på sauna sundhedsmæssige fordele "beyond afslapning og en følelse af velvære. "