Lindring af hulehinde-forstopning: Forståelse og håndtering af slem

Slem er en væskende væske produceret af kroppen for at holde hulehinderne fugtige og for at fange skadelige luftburn partikler fra forskellige forureninger, før de træder ind i kroppen. Den indeholder lysozym, et antibakterielt enzym, der hjælper med at holde disse mikroorganismer under kontrol, og er en af vores kropps forsvar-mekanismer for at forhindre sygdom. Men nogle gange producerer vores krop for meget slem, der fører til hulehinde-forstopning, tryk og infektioner, og andre luftvejs-sygdomme. Næse-irrigatio eller "næse-vask" er en effektiv terapi til at skyde overt slem ud for at lindre irriterede næse- og hulehinde-gange.

Ting du skal bruge

• Neti-pot eller 8-oz. press-flaske
• Salin-løsning

Instruktioner

1. Fyld neti-potten eller press-flasken med 8 oz. salin-løsning

2. Bøj dig over vasken i en 45-graders vinkel, hoved ned

   Vend din hode, så en næseborste er over den anden.

3. Sæt blidt mundstykket af neti-potten ind i den øverste næseborste

   nok til at danne en bekvem tætning. Mundstykket skal være ret, og ikke presset mod indersiden af nesen. Hvis du bruger en press-flaske, tryk blidt flaskens læg op mod den øverste næseborste for at danne en bekvem tætning.

4. Løft håndtaget på neti-potten og, med mund åben, hæld 1/2 af den salin-løsning ind i den øverste næseborste

   Om få sekunder vil hulehinden fylde op, og løsningen vil begynde at trikle ud den nedre næseborste. Hvis du bruger en press-flaske (flaske skal vende oppe-ned i en vinkel, så tryk på flasken resulterer i vand, der løber ind i næseborsten), pres 1/2 af løsningen ind i den øverste næseborste.

5. Vend hovedet den anden vej, indtil den nedre næseborste nu bliver den øverste næseborste

6. Gentag trin 4 i den modsatte næseborste

7. Put næsen blidt over 10 minutter for blidt at udskyde den løsnede slem

   Indånd ikke slimmen tilbage i hovedet.