Omfattende guide til massageterapi-typer & fordele

I næsten 4.000 år har brugen af massage hjulpet heling. Massage, der manipulerer dine muskler og væv som en form for afslappende terapi, kan også hjælpe med at behandle skader, kontrollere blodtryk og bruges til at lette kræftbehandling. Massageteknikker inkluderer bløde strejf til kraftig knædning.

Swensk massage

• Udviklet i Sverige og introduceret i USA under 1850'erne, er svensk massage "den mest almindelige" form for massage. Svensk massage bruger fem hovedstrejf, såsom cirkulære bevægelser og vibration for at fremme afslapning, fjerne affaldsstoffer fra dine væv og forbedre den samlede cirkulation.

Sportsmassage

• Atleter bruger sportsmassage til at forebygge skader og fremme heling af skader. Sport kan skabe spænding ved at frigive affaldsprodukter i musklerne. Dette kan forårsage smerte efter træning og kampe. Sportsmassage kan strække muskler, forbedre muskelmobilitet og øge blodstrømmen.

Deep Tissue

• Deep tissue massage bygger på kraftfulde strejf for at nå bindvæv og dybere muskler. Deep tissue løser knuter og spænding. Kronisk muskelinflammation kan gavne af deep tissue massage. Deep tissue massage kan forårsage ont efter behandlinger.

Varme sten

• Glatte sten opvarmet i varmt vand, placeres strategisk på områder af din krop for at udvikle muskelafslapning. Før placeringen af stenene på din krop, behandles du med en massage. Brug af sten kan reducere smerte og inflammation, hjælpe med at fremme afslapning og rydde din krop for gifter.

Triggerpunkt

• Triggerpunkt-massage frigør stramhed inden for specifikke punkter på din krop. For eksempel, hvis du oplever nakkesmerter, ville din massagetherapeut arbejde på kilde til din smerte. Ved at massere dit triggerpunkt frigøres endorphiner, som lindrer din ubehag.