Papirpose-andening: En simpel teknik til hyperventilations-lindring

Papirposer bruges ofte til pakkede frokoster, men de har andre anvendelser også. Nogle anbefaler at ånde ind i en papirpose for at hjælpe dig med at finde lindring, hvis du hyperventilerer. Hemmeligheden bag papirpose-metoden er denne: når du udånder, udånder du CO2 (kuldioxid). Papirposen fanger det CO2, og når du indånder igen, indeholder luften, du indånder – fra posen – mere kuldioxid end frisk luft gør. Denne andeteknik hjælper med at normalisere mængden af CO2 i din blodstrøm og bekæmper hyperventilation.

Instruktioner

1. Hold en papirpose med dig, i tilfælde du lider af en episode af hyperventilation.

2. Hold den åbne ende af papirposen op til din mund, og ved at bruge dine hænder, pres åbningen af posen omkring din mund og pres den mod dit ansigt for at gøre posen så lufttæt som muligt.

3. Udånd i papirposen, og indånd luften inde i posen. Efter fem til syv minutter, bør kuldioxid-niveauerne i din blodstrøm vende retur til normal, og hyperventilations-episoden bør afvinde.

4. Ring til en ambulance, eller få nogen til at køre dig til akutmodtagelsen, hvis du ikke kan stoppe hyperventilere. Hvis hyperventilationen ikke aftager, kan der være et andet medicinsk problem involveret.