Massage terapi til overgangsalder-symptomer: Linding & velvære

Massage og overgangsalder

Ifølge en artikel i Massage Magazine (maj/juni 2001) kan massage lindre nogle overgangsalder-symptomer ved at give tid og rum til afslapning, øge cirkulation og lymfe-flyd, reducere smerte og fremme et positivt kropsbillede.

Hovedfordele

• Afslapning: For en kvinde i overgangsalder der oplever angst, irritabilitet og træthed, kan massagens afslappende virkning bringe lindring.
• Cirkulation og bevægelsesomfang: Forbedret cirkulation af både blod og lymfeskvæske (væsken udenfor blodbanen) kan lindre ledsmerter. Massage kan også forbedre ledtrans bevægelsesomfang.
• Smerte: Massage kan reducere overgangsalder-hovedpine, benkramper og nakke-/skulderspændinger.
• Kropsbillede: Med alle forandringer i overgangsalderen har kvinder ofte brug for at genforbinde med deres krop og dyrke et positivt kropsbillede. Massage er en mulighed for at komme i kontakt med din krop.

Overvejelser – vælg rette massage-type

Da hver kvinde oplever overgangsalderen unikt, afhænger den bedste massage-type af individuelle behov. Svensk massage er god til afslapning, dybtvævs-massage virker bedst ved meget spænding/smerte, og energiarbejde kan være foretrukket for en kvinde, der føler sig særligt følsom eller sårbar.