Fiskeolie-tabletter: Fordele, anvendelser og omega-3 fedtsyrer

Fiskeolie-tilskud leverer de sunde, gavnlige omega-3 fedtsyrer, der normalt opnås ved at spise frisk fisk. Når de tages korrekt, kan fiskeolie give talrige fordele for kroppen.

Hvordan fiskeolie-tabletter virker

Fiskeolie-tilskud leverer omega-3 fedtsyrer til kroppen og reducerer smerter og svulling. Kroppen er ikke i stand til at producere omega-3 på sin egen, og det er svært at opnå gennem andre kilder end fisk, ifølge WebMD.

Type fisk i fiskeolie-tabletter

Forskellige mærker af fiskeolie-tilskud indeholder forskellige typer fisk, men typisk halibut, makrel, tun, sild, laks, torsk-lever, eller hval- eller sæl-talg bruges på grund af deres rigdom på omega-3.

Dosis af fiskeolie

WebMD anbefaler, at den daglige dosis af fiskeolie-tabletter ikke overstiger 3 gram for at undgå mulige usikre komplikationer fra tilskuddet.

Fiskeolie-anvendelser

Fiskeolie-tilskud, taget korrekt, bruges almindeligt til at sænke blodtryk og triglycerider, og kan hjælpe med at forhindre hjerte-anfald og apopleksi. De bruges også til hjælp med hjerne-tilstande som opmærksomheds-deficit-forstyrrelse og depression. Fiskeolie har også vist sig gavnlig for tørre øjne, makula-degeneration og glaukome. Dens fordele med menstruation og graviditets-relaterede smerter er også dokumenteret.

Advarsel

Ifølge WebMD kan fiskeolie-tilskud, der tages i for høje doser, bidrage til apopleksi. Immun-problemer kan også opstå, der reducerer kroppens evne til at bekæmpe infektion.