Effektiv Massageterapi til Lænderygssmerter Linding

Massageterapi vil altid gøre dig lidt bedre, hvis ikke meget bedre. To ting, du skal være opmærksom på, er typen af terapi og arten af skaden. At kende forskellen på en strækning og en forstuvning vil gøre dig i stand til at bestemme, hvilken massageteknik der er passende.

Tidsramme

Afhængigt af, hvor længe du har haft skaden, vil bestemme, om du er i den akutte fase af skaden, eller har en kronisk tilstand, du har haft på og af i en lang periode. Mange forveksler de to, fordi mange kroniske tilstande går væk, men nogle gange dukker op igen. Ved en akut skade er det normalt i et nyt område, du ikke har haft problemer med før, og kan endda ske fra en simpel bevægelse som at samle en blyant op fra gulvet. Du vil ikke modtage en dyb eller ivrig massage, hvis det er en ny skade.

Typer

Den bedste type behandling for en ny skade er at få en let massage, der vil hjælpe med at flytte den opsvulmelse, der normalt opstår efter en ny skade. At modtage en afslappende, blød og blid type massagebehandling vil flytte væskerne ud af det skadede område og ind i sundt væv, hvor væsken vil blive pumpet ud af det lymfatiske system. Når opsvulmelsen går ned, aftager smerten normalt betragteligt.

Fordele

Hvis du modtager en massage, der er let med bløde, blide strøg, før du modtager en dybere, vil helbredelsesprocessen sandsynligvis gå hurtigere. Nogle nyder en dybere massage, der forårsager lidt smerte. Det er fordi din krop frigiver endorfiner, der giver en fornemmelse af velvære. Denne dybere type massage bør undgås i begyndelsen af din terapi-protokol. Denne type at prikke og trykke på en allerede-skadet muskel kan forårsage, at skaden forværres og tager længere tid at helbrede. Efter en uge eller to, når opsvulmelsen mindskes, kan massageterapeuten øge trykket for at starte med at løsne den spændte muskel.

Forkerte Forestillinger

Mange forventer at blive helbredt efter en eller to behandlinger. Hvis du er blevet skadet, kan det tage så længe som seks måneder eller mere at fikse skaden. Hvis du har en kronisk tilstand fra at arbejde eller sove i en ubehagelig position, kan du have brug for rutinemæssig pleje for at hjælpe med at balancere de urimelige kropsmekanikker, der måske forekommer. Nogle sidder forkert i deres arbejdsstole, nogle sover på maven for meget, nogle står på deres job og bøjer og læner sig hele dagen. Med en lille korrektion i stolhøjder, arbejdsarealer og gulvmåtter, letmes mange kroniske tilstande og nogle gange forsvinder helt.

Advarsel

Sørg altid for, at du modtager dine behandlinger fra en licenseret faglig, og at massageterapeuten har faglig ansvarsforsikring. Det er sjældent at blive skadet af en massage, men du kan aldrig være for sikker. At arbejde med en faglig med mange års erfaring, især når man håndterer en skade, er din bedste lodtrækning.