Forståelse af hypnose: Principper, anvendelser og teknikker

Offentligheden forbinder ofte hypnotisme med underholdning, og faktisk tjener mange hypnotiserer deres liv som professionelle underholdere. Hypnotisme har dog også terapeutiske, medicinske og forskningsmæssige værdier. Det grundlæggende princip i hypnotisme er, at subjektet vejledes af forslag for at ændre dens opfattelse, sanser, opmærksomhed og emotioner. Debatten går på, om hypnotisme virker på et forhøjet bevidsthedsniveau eller på det ubevidste.

Affirmation

• Hypnotiserere bruger affirmationsteknikker til at skabe en binding med subjektet, der gør subjektet mere modtagelig for hypnotiske forslag. Det underliggende princip er at rose subjektet og udvikle deres identitetsfornemmelse, selvtillid og selvtroværdighed. Hypnotisøren roser og gratulerer subjektet for at have fulgt enkelte kommandoer med succes ved at sige ting som "Det er rigtigt", "godt", og "udmærket". Dette bygger subjektets selvtillid og opmuntrer dem til at fortsætte.

Fokusering af opmærksomhed

• Fokusering af opmærksomhed er en af de teknikker, der mest populært forbinder med hypnotisme. Formålet med teknikken er at centrera subjektets opmærksomhed, så den ikke distraheres. Teknikken indebærer at bede subjektet om at give opmærksomhed til et bestemt objekt eller en aktivitet. Det bør ikke kræve for meget anstrengelse eller tankegang fra subjektet for at overholde forslaget. Eksempler på teknikken omfatter at holde en finger eller pen foran subjektets øjne. Bevæg objektet langsomt frem og tilbage og bed dem om at følge det uden at blinke.

Linking

• Linking-teknikken virker på princippet om association. Bevidstheden virker ved at skabe associationer og forbindelser. Subjektet følger en gradvis proces af årsag-virkning-forslag fra hypnotisøren. Princippet er, at hvis en person tror på eller accepterer noget, er de mere geneigt til at acceptere eller tro på en anden ting, der er forbundet med det. Linking-teknikken bruger ord som fordi og derfor. For eksempel kan hypnotisøren sige "Mens din arm afslapper, vil din skulder følge med."

Progressiv afslapning

• Progressiv afslapning er en anden teknik, der ofte forbinder med hypnotisme. Princippet i metoden er at give subjektet en konkret aktivitet at koncentrere sig om. Dette hjælper subjektet med at fokusere og holder den fra at blive distraheret under hypnotismeprocessen. Hypnotisøren befaler subjektet at afslappe en del af kroppen ad gangen. Metoden kan gå fra toppen ned, eller fra bunden op. For eksempel befales subjektet til at afslappe en bestemt del af ansigtet eller fodslerne.