Effektive Diæter til at Senke Kolesterol: Reducer LDL & Triglyicerider

Hvis du oplever højt kolesterol eller høje triglyicerider, er det måske ikke helt nødvendigt at starte kolesterol-medicin med det samme. Diæter til kolesterol-problemer kan gå lang vej mod at hjælpe med at reducere dit samlede kolesterol, LDL-kolesterol og triglyicerider.

Typer

Diæter til kolesterol-problemer varierer, men involverer typisk reduceret indtag af mættet fedt og reduceret kolesterol-indtag. Typisk bør de samlede kalorier fra fedt ikke overstige 20 procent. At følge en vegansk diæt, der eliminerer alt kød og dyreprodukter som mejeri og æg, kan dramatisk sænke kolesterol-niveauer.

Tidsramme

Mange læger vil anbefale at starte kolesterol-medicin med det samme efter en høj kolesterol-måling. Spørg din læge, om du kan have tilstrækkelig tid til at sænke dit kolesterol ved at følge diæter til kolesterol-problemer. Kostindsats kan tage op til 6 måneder eller længere, før kolesterol-niveauerne forbedres.

Geografi

Hjerte-kar-sygdomme er den førende dødsårsag for begge køn i USA og verden over.

Overvejelser

Nogle individer oplever en genetisk prædisposition for højt kolesterol. Dog er det vigtigt, at du gør en ærlig indsats for at forbedre dit kolesterol gennem kostmæssige tiltag først.

Advarsel

Tjek altid med din læge, før du starter nye diæter til kolesterol-problemer. Stop ikke din kolesterol-medicin eller ændr dosis uden at rådføre din læge først.