Detoks efter massage: Sådan skyller du giftstoffer ud og reducerer bivirkninger

Hvorfor opstår bivirkninger efter massage?

En dyvtkvsmassage kan få dig til at føre dig fornyet. Dog oplever nogle folk kvalme eller svimmelhed efter en massage. Disse bivirkninger antages at skyldes frigivelsen af opbyggede giftstoffer i cellerne og muskelvævet. For at lindre eller forebygge sådanne bivirkninger, her er trin, du kan tage for at få mest muligt ud af din massage.

Det du har brug for

• Vand
• Bruser
• Badekar
• Sauna

Instruktioner: Rid din krop for giftstoffer

Trin 1: Drik masser af vand

De fleste massagetherapeuter vil råde dig til at drikke et glas vand efter din massage. Sørg for at nippe vandet. Hvis du dricker for meget vand for hurtigt, vil det bare passere gennem din krop uden at føre de frigivne giftstoffer med. Du bør også sørge for at hydrere dig ordentligt før din massage. Det hjælper med at fremskynde processen. At drikke nok vand sikrer, at dine celler fungerer korrekt. Selv når du ikke har massage, bør du holde dig ordentligt hydreret. Det er en vigtig del af et sundt liv.

Trin 2: Sved giftstofferne ud

Udover at drikke vand, antages det at svede hjælper med at fjerne giftstofferne, der frigives under en massage. Du kan opnå dette på flere måder. Først kan du tage et langt, varmt bruser. Et mindre ressourcekrævende alternativ er at tage et varmt bad. Så i karret i 30 minutter, og påfyld med varmt vand, mens det afkøler. Nip vand under badet for at forhindre udtørring.

Trin 3: Gå i sauna

Konceptet er det samme: at svede. Forskellen er, at du i en sauna vil svede meget mere i en længere periode. De fleste fitnesscentre har saunaer, så hvis det er der, du får din massage, så gå i saunaen i 20 til 30 minutter efterfølgende. Du bør gå ud og føle dig opfrisket og afslappet.