Effektive måder at lindre benkramper: Hjemmemidler & tips

Effektive måder at lindre benkramper: Hjemmemidler & tips

Benkramper kan være udmattende smertefulde. Du kan gå til en hvilken som helst butik og købe en smerte-lindrer for at lette smerten fra benkramper eller bruge genstande fra dit eget køkken. Hjemmemidler kan nogle gange virke bedre end købte og er en hel del billigere også.

Ting du har brug for

• En stang sæbe
• Senep (billig flaske eller fast food-pakker)
• Syltede agurk-vand
• Natron

Instruktioner

Brug af hjemmemidler til at lindre benkramper

1. Tag en hvilken som helst stang sæbe, pak den op og placer den under det spændte lægget, hvor dine vadmuskler ville være. Sørg for at tjekke under det spændte lægge hver nat for at sikre, at den stadig er der, i tilfælde af, at du har sparket den væk. Nogle siger, at dette middel ikke virker for dem, men de fleste sværger på sæbe under læget til at lindre deres benkramper. Sørg for at erstatte sæbestangen hver måned eller seks uger for at sikre, at dette sæbe-middel fortsætter med at virke.
2. Tag en teske billig gul senep og sluk den hurtigt ned. Du kan også bruge de små pakker senep, du får fra fastfood-restauranter til den rette dosis. Placer disse senep-pakker på din nattebord inden for let rækkevidde, i tilfælde af, at du vågner af de kvalmen smerter forårsaget af benkramper. Dette kan virke til natlige kramper såvel som daglige kramper. De fleste, der har prøvet det, siger, at det virker virkelig hurtigt til at lindre smerterne fra benkramper. Hvis du har halsbrænd eller fordøjelsesbesvær, bør du sluge senepen ned med et glas vand. Hvis vandet ikke hjælper, og du stadig får halsbrænd fra senepen, tag et halsbrænd-lindrende middel eller prøv et andet middel.
3. Drik en ounce syltede agurk-vand før eller under benkramperne. Hvis du ved, at du kommer til at have benkramper, bør du drikke en ounce syltede agurk-vand om morgenen til daglige kramper eller før du går i seng til natlige kramper. Ved at drikke syltede agurk-vand under benkramperne, bør smerten fra benkramperne gå væk.
4. Bland 1/4 tsk natron med et glas vand og drik det før anstrengende motion eller aktivitet for at forhindre benkramper. Nogle folk tror, at natronet fra natron neutraliserer milkesyre, der dannes i musklerne under motion. Dette er dog ikke videnskabeligt bevist.
5. Knip din øverste læbe hårdt, i flere sekunder, indtil benkramperne er væk. Der findes intet videnskabeligt bevis for, at dette virker, men nogle benkrampe-lidere siger, at det virker fint for dem.