Svimmelhed og svimmelhed: Effektive hjemmemidler & lindring

Svimmelhed og svimmelhed: Effektive hjemmemidler & lindring

Mennesker, der lider af svimmelhed eller svimmelhed, føler deres balancefornemmelse forstyrret. Svimmelhed kan enten være subjektiv, når du føler, at du bevæger dig, eller objektiv, når du føler, at rummet drejer sig. Svimmelhed er en af de mest almindelige klager, læger hører fra deres patienter.

Fokus

Når du begynder at føle dig svimmel, fokuser dit blik på et tætliggende stacionært objekt. Visuel fokusering giver din hjerne det anker, den har brug for til at genopfinde balance. Hvis du føler dig svimmel, mens du kører bil eller er i en båd, se på horisonten eller fjernliggende skønhed.

Salte fødevarer

Saltulighed kan også forårsage svimmelhed. Det kan ske oftere om sommeren, når du svætter mere. For at bekæmpe svimmelhed, spise kartoffelchips eller saltstænger. Lindring er måske ikke umiddelbar, men når dine saltniveauer er stabiliseret, bør resultatet være længevarende.

Væk fra computerspil

Den tredimensionelle effekt af nogle computerspil kan få dig til at føle dig svimmel. Når det sker, stop med at spille og gå væk en stund. Se på virkelige objekter, indtil symptomerne aftager.

Rejs dig langsomt

At rejse sig for hurtigt fra en liggende eller hvileposition kan forårsage et midlertidigt fald i blodtrykket på grund af reduceret blodflow til hjernen. Skift position langsomt for at give dine kärl tid til at tilpasse sig.

Ånd

Nogle gange kan dit åndemønster gøre dig svimmel. Når du holder ånden for længe, er der en øget koncentration af kuldioxid i dit system. Når du hyperventilerer, eller ånder for hurtigt, udånder du mere kuldioxid end normalt. Så gør dit ånde langsommere. Tag dybere åndeindtræk, indtil symptomerne går over.

Kost

Undgå kaffe. Drik masser af vand. Nogle websteder anbefælder jordbær, yoghurt, mælk og mandler som midler mod svimmelhed. Hvis du føler dig svimmel, tag en cocktail af sort peber, citronsaft og salt. Det smager ikke så godt, men det hjælper med at bekæmpe symptomerne.