Ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder for Achillestendinitis

Achillestendinitis er inflammationen af Achillestenden, det væv, der forbinder hælen med knoglen. Achillestendinitis kan være degenerativ i natur, forårsagende, at tenden bliver fuldstændigt løsrevnet fra knoglen. Inflammation af denne tende kan gøre gå praktisk umuligt, da Achillestenden bruges, når du trykker op på hælen under et skridt. Hvis Achillestendinitis har udviklet sig til den tilstand, at patienten ikke kan gå, vil læger normalt forskrive kirurgi for at reparere skaden. Dog, før forstyrrelsen skrider så langt, findes der behandlinger, patienten kan prøve for at reparere skaden på tenden.

Anti-inflammatorisk medicin

NSAID'er som ibuprofen kan bruges til at lindre hævelse. Da ibuprofen også er et smertestillende, kan dette hjælpe med at lindre smerterne ved Achillestendinitis. Dog kan ibuprofen have negative effekter på mavelingen, og bør roteres med et paracetamol. Selvom paracetamol, som Tylenol, ikke vil hjælpe med inflammation, vil det hjælpe med smerte.

Reparering af vævet

At øge dit indtag af Omega-3 fedtsyrer vil hjælpe med naturligt at reparere bindevævet i Achillestenden, samt reducere inflammation. Ifølge University of Maryland produceres Omega-3'ere ikke i den menneskelige krop. Mennesker har brug for at indtage Omega-3'ere gennem kost eller tilskud. At spise laks, tun eller makrel to gange om ugen anbefales stærkt. Hvis du er gravid eller har planer om at blive gravid, diskuter med din læge, hvordan øget Omega-3 vil påvirke din graviditet.

Stabiliser anklen

Hold dit ben stabilt. Reducer bevægelse i din fod under gang ved at bruge en gang-støvle. Stabilisering tillader tenden at hvile og fremmer heling. Det er vigtigt at holde anklen stabil uden at immobilisere den.

Fysioterapi

Fysioterapi vil fremme heling, som vil give markant smerte-lindring. Nogle aktiviteter, der opmuntres under Achillestendinitis fysioterapi vil være: at øve vadmusklen i 20 minutter om dagen, laser-stimulering af Achillestenden og is-terapi for at reducere inflammation og forhindre degeneration.

Undgå Achillestendinitis i fremtiden

Achillestendinitis kan gentage sig. Undgå recidiv ved regelmæssig motion. Hvis du ikke er helt sikker på, at du udfører øvelsen korrekt, så gør det ikke. Ellers find instruktion fra en fysioterapeut. At bære aktivitets-egnet tøj, der sidder godt, vil også forhindre Achillestendinitis.